Judėjimas ir jūsų psichinė sveikata
Judėjimas naudingas ne tik kūnui – jis būtinas ir protuiReguliarus fizinis patikrinimas
aktyvumas padeda sumažinti stresą, nerimą ir depresijos simptomus, skatindamas gerą savijautą
cheminės medžiagos, tokios kaip endorfinai ir serotoninas.
Nesvarbu, ar tai yra greitas ėjimas, a šokių pamoka arba švelnus tempimas, judinant kūną galima išvalyti
protą, pakelia nuotaiką ir padeda jaustis labiau kontroliuojamai.
Net nedideli kiekiai judėjimas dienos metu gali sukelti didelis skirtumas tavo protiniame
gerovė.
Nors mankšta gali palaikyti psichinę sveikatą, ji nepakeičia profesionalios pagalbos
Jei jaučiatės prislėgti arba sunkiai susidorojate su sunkumais, kreipkitės į savo šeimos gydytoją arba psichikos sveikatos specialistą
Šiame trumpame vaizdo įraše fitneso treneris Joe Wicksas (kūno treneris) pasakoja, kaip aktyvus gyvenimo būdas gali padėti pagerinti nuotaiką, sumažinti stresą ir palaikyti psichinę sveikatą. Jis dalijasi paprasta žinute – nebūtina bėgti maratonų, tiesiog šiek tiek pajudinti kūną kiekvieną dieną gali turėti didelės įtakos.
„Kiekvienas protas svarbus“ – tai nacionalinė NHS kampanija, suteikianti žmonėms galimybę imtis paprastų žingsnių savo psichinei gerovei pagerinti.Spustelėkite paveikslėlį, kad peržiūrėtumėte „Every Mind Matters“ svetainę, kurioje rasite suasmenintus planus ir praktinius veiksmus, įskaitant tai, kaip reguliari fizinė veikla gali pakelti nuotaiką ir sumažinti stresą.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali