Kaip mesti rūkyti

Yra daug būdų, kaip galime padėti jums mesti rūkyti – nuo nikotino pakaitalų iki palaikymo grupių. Galite pasirinkti, kas jums labiausiai tinka.

Visa tai NEMOKAMA.

Elektroninių cigarečių mesti

Elektroninių cigarečių rūkymas yra mažiau kenksmingas nei rūkymas. Galite įsigyti elektroninių cigarečių rinkinius 3 mėnesiams, kurių vertė – 40 svarų sterlingų. Rinkinį sudaro prietaisas, įkroviklis ir skysčiai. Laikui bėgant, galite norėti... mesti garinti.



Nikotino pakaitinė terapija (NRT)

Mesti rūkyti lengviau, kai naudojate rūkymo metimo produktus. NRT apima pleistrus, burnos purškalą ir kitus produktus, kurie padeda kontroliuoti potraukį.



Vaistai

Vareniklinas ir citizinas yra nikotino neturintys vaistai tablečių pavidalu.



Nerūkymo programėlė

Jei gyvenate Safolke, galite gauti visą parą veikiančią pagalbą, elektronines cigaretes arba nereceptines cigaretes ir skaitmeninę programėlę.



NHS geresnė sveikata

NHS programėlė „Quit Smoking“ teikia suasmenintą pagalbą, padėsiančią jums mesti rūkyti visam laikui.



Alleno Carro „Easyway“

Tai naudinga, jei nenorite vartoti nikotino produktų ar vaistų. Tai internetinis seminaras, trunkantis 5–6 valandas. Jo tikslas – pašalinti jūsų poreikį ir norą rūkyti.

Meskite rūkyti su šeimos gydytojais ir vaistinėse

Kai kurie bendrosios praktikos gydytojai ir vaistinės teikia nemokamą, draugišką ir ekspertų pagalbą, padėsiančią mesti rūkyti ir išlikti motyvuotiems. Nereikia iš anksto registruotis ar laukti siuntimo. Tiesiog užsukite į bet kurią iš dalyvaujančių vaistinių ar šeimos gydytojų kabinetų. Jie gali padėti jums iš karto pradėti:

Nemokami nikotino pakaitiniai (NRT) produktai
Reguliarūs patikrinimai ir pagalba
Patarimai, padėsiantys jums išlikti teisingame kelyje

Užsukite į bet kurią iš šių vaistinių arba šeimos gydytojų kabinetų:

BURY ST EDMUNDS: Day Lewis vaistinės

KLARA: Clare Guildhall chirurgija

FELIXSTOWE: „Day Lewis“ vaistinės, „Haven Health“

HAVERHILL: Haverhill šeimos gydytoja

IPSWICH: Belstead Hills vaistinė, „Day Lewis“ vaistinės, „Hawthorn Drive“ vaistinė, „Hawthorn Drive“ chirurgija, „Nacton Road“ vaistinė, „Woodbridge Road“ vaistinė, „Constable County“ kaimo medicinos praktika (Capel St Mary), „Green Cross“ vaistinė (Bramford)

LEISTON: Leistono vaistinė

RAUDONASIS NAMELIS: „Day Lewis“ vaistinės,

STOWMARKET: „Combs Ford“ chirurgija, „Woolpit“ vaistinė (Woolpit)