আমি ৩৬ মাস ধরে ধূমপান করিনি এবং আমার দারুন লাগছে – অনিতার গল্প

অনিতা কার্জন ৪০ বছরেরও বেশি সময় ধরে ধূমপান করছিলেন, কিন্তু অবশেষে আমাদের ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টা তেরেসার সহায়তায় তিনি সফলভাবে ধূমপান ছেড়ে দিতে সক্ষম হন।

তিনি এখন ৩৬ মাসেরও বেশি সময় ধরে ধূমপানমুক্ত এবং এখানে তিনি আমাদের জানান যে কী তাকে ধূমপান বন্ধ করতে অনুপ্রাণিত করেছিল এবং কীভাবে সহায়তা তাকে তার লক্ষ্য অর্জনে সাহায্য করেছিল।

আরও জানতে আমরা সম্প্রতি অনিতার সাথে দেখা করেছি...

তুমি কখন প্রথম ধূমপান শুরু করেছো এবং কতদিন ধরে ধূমপান করে আসছো?

আমি ১২ বছর বয়স থেকে ধূমপান শুরু করেছিলাম, তাই আমি প্রায় ৪৪ বছর ধরে ধূমপান করে আসছি!
যখন আমি শুরু করেছিলাম তখনকার দিনে প্রসূতি ওয়ার্ডগুলিতে ধূমপানের জায়গা ছিল! আমাদের কখনই এর ক্ষতিকারক দিকগুলি সম্পর্কে সত্যিকার অর্থে শিক্ষিত করা হয়নি, এবং আমাদের কখনও পরিবর্তনের কথা ভাবতে উৎসাহিত করা হয়নি। এটিকে কেবল স্বাভাবিক হিসাবে দেখা হত।

গর্ভবতী ধূমপায়ী হিসেবে আমরা সবচেয়ে বেশি যা জানতাম তা হলো আমাদের বাচ্চা ছোট হতে পারে কিন্তু অবশ্যই এটিকে ভালো জিনিস হিসেবে দেখা হত কারণ আমরা এর আসল অর্থ বুঝতে পারিনি।

আমার সন্তান এবং নাতি-নাতনিদের আশেপাশে ধূমপানের কথা ভাবলেই আমি ভীত, কিন্তু এখন আমাদের শিক্ষা এবং জ্ঞান উন্নত, তাই আমি জানি আমি তা চাই না।

ধূমপান ত্যাগ করতে আপনাকে কী অনুপ্রাণিত করেছিল?

আমি প্রথমবার থামার চেষ্টা করিনি প্রায় ৪ বছর আগে, কিন্তু দুঃখের বিষয় হলো, আমার খিঁচুনি শুরু হয়েছিল, জীবন উল্টে যাচ্ছিল এবং আমার বাড়িওয়ালাদের সাথে ঝামেলা হচ্ছিল, তাই আমি আবার শুরু করেছিলাম। প্রথমে যে জিনিসটি আমাকে থামতে অনুপ্রাণিত করেছিল তা হল আমার নাতি-নাতনিদের জন্ম। আমার মনে আছে আমি আমার নাতিকে কোলে নিয়ে ঘুম পাড়ানোর চেষ্টা করেছিলাম এবং আমি শুধু ভাবছিলাম 'আমি একটা ধূমপানের জন্য মারা যাচ্ছি'। আমার এটা খুব খারাপ লাগছিল, আমার সেই মুহূর্তটি উপভোগ করা উচিত ছিল, আশা করা উচিত ছিল না যে সে ঘুমিয়ে যাবে শুধু সিগারেট খেতে যেতে। আরও অনেক কারণ ছিল এবং আমি আমার ফোনের নোটে সেগুলো তালিকাভুক্ত করতে শুরু করেছিলাম। এমনকি বাতাসে সিগারেট জ্বালানোর সময় চুল না জ্বালানোর চেষ্টা করা, গন্ধ, খরচ এবং আমার স্বাস্থ্য, অবশ্যই।

আমি বেশ কয়েক বছর আগে আমার মেয়েকে হারিয়েছি এবং এর ফলে জীবনটা ছোট বলে মনে হয় এবং আমি যতদিন সম্ভব এখানে থাকতে চাই, নাতি-নাতনিদের পাশে থাকতে চাই এবং তাদের বেড়ে ওঠা দেখতে চাই।

ধূমপান বন্ধ করতে আপনাকে কী সাহায্য করেছে?

তেরেসার সাহায্যের পাশাপাশি, আমি নিকোটিন মাউথ স্প্রে এবং প্যাচ ব্যবহার করেছি। আমি এখন কোন পণ্যই ব্যবহার করছি না, তবে আমি আমার মাউথ স্প্রে পুদিনা মাউথ স্প্রে দিয়ে প্রতিস্থাপন করেছি কারণ এটি ব্যবহারের সাথে সম্পর্কিত অভ্যাসটি ত্যাগ করা আমার পক্ষে কঠিন ছিল।

তেরেসা আমাকে এমন অনুভূতি দিয়েছিলেন যে আমি ধূমপান ত্যাগের চেষ্টার সময় সৎ থাকতে পারি, যদি আমার কোনও সমস্যা হয়, তাহলে আমি খোলাখুলিভাবে আমার সাথে কথা বলতে পারি, কোনও বিচার না করে। ফোনের শেষে তিনি সর্বদা পাশে থাকতেন এবং আমার প্রয়োজন হলে তিনি সর্বদা আমার কাছে ফিরে আসতেন। এটি ছিল একটি বিশাল সাহায্য এবং তিনি ছাড়া আমি মনে করি না যে আমি এটা করতে পারতাম।

ধূমপান ত্যাগ করে আপনি কীভাবে উপকৃত হয়েছেন?

প্রথমত, আমার ঘর থেকে আর ধোঁয়ার দুর্গন্ধ বেরোয় না! আমি আরও পরিষ্কার বোধ করছি, আমার গন্ধ ফিরে এসেছে এবং আমাকে ক্রমাগত বাইরে ধূমপান করতে যেতে হচ্ছে না বা কোথাও থেকে ধূমপান করতে বেরোতে পারছি না বলে চিন্তা করতে হচ্ছে না। আমি ৩৬ মাস ধরে ধূমপান করিনি, এবং আমার খুব ভালো লাগছে। ১২ বছর বয়সে যখন আমি শুরু করেছিলাম তখন আমি কখনও কল্পনাও করতে পারিনি যে আমি আমার ৫০ বছর বয়স পর্যন্ত ধূমপান চালিয়ে যাব, কিন্তু আমি কখনও ভাবিনি যে আমার ধূমপানের ইচ্ছা থাকবে না, তবুও আমি এখানে আছি, এবং এখন আমি ওজন নিয়ন্ত্রণের একটি গ্রুপে যোগদানের কথা ভাবছি।

অনিতা - প্রথমে যে জিনিসটি আমাকে থামতে অনুপ্রাণিত করেছিল তা হল আমার নাতি-নাতনিদের জন্ম।