Ar gyvenate Safolke?
Ar esate 12 metų ar vyresnis?
Ar norite mesti rūkyti?
Jei į visus aukščiau pateiktus klausimus atsakėte teigiamai,
tada mes galime jums padėti!
Spalis yra puikus metas sutelkti dėmesį į rūkymo metimą, nes tai – Stoptoberio mėnuo.
Prisijunkite prie šimtų kitų Safolko grafystėje gyvenančių žmonių, kurie, kaip ir jūs, nori visam laikui mesti rūkyti.
Žinome, kad daugelis žmonių sėkmingai meta rūkyti, kai prisijungia prie reguliarios grupės, nes tai padeda jiems išlikti motyvuotiems ir teikia paramą kiekvieną savaitę. Daugelis žmonių per mūsų grupių užsiėmimus susirado gerų draugų ir yra mažiau linkę vėl pradėti rūkyti.
Pridedame papildomų grupinių užsiėmimų „Stoptober“ – iš žemiau pateikto sąrašo išsirinkite sau tinkamą.
Norite prisijungti prie vieno iš mūsų rūkymo metimo grupės užsiėmimų?
Mūsų nemokami grupiniai rūkymo metimo užsiėmimai suteiks jums galimybę prisijungti prie kitų, einančių ta pačia kelione, mesti rūkyti kartu, pasinaudojant rūkymo metimo patarėjo pagalba ir patirtimi bei jūsų pasirinktais produktais (NRT arba „Swap to Stop“).
Grupė susitinka kas savaitę 6 savaites ir gauna informaciją, patarimus bei gudrybes, kaip mesti rūkyti, kartu palaikydama vieni kitus ir dalindamasi patirtimi.
Sritys, kurias nagrinėsime:
* Kodėl rūkote ir kokios yra priežastys mesti rūkyti (pinigai, sveikata, antrinis rūkymas).
* Nikotino priklausomybė; rutina, įpročiai ir veiksniai; įveikos strategijos.
* Ką daryti sudėtingose situacijose; kaip išvengti atkryčio.
* Išsiversti nerūkant.
* Jūsų sveikata ir gerovė
Norint dalyvauti, būtina registracija. Galite užsisakyti laiką spustelėdami žemiau esančią nuorodą. Prašome nurodyti, prie kurios sesijos norėtumėte prisijungti, ir su jumis susisieks „Feel Good Suffolk“ konsultantas.
Bury St Edmunds
Bury St Edmunds – Swan chirurgija: Prasideda antradienį, spalio 7 d., 17.30–18.30 val.tik Swan Surgery pacientams)
Glemsfordas
Glemsfordo chirurgija: Prasideda trečiadienį, spalio 8 d., 11–12 val.tik Glemsfordo chirurgijos pacientams)
Ipswich
Ipsvičo–Geinsboro biblioteka: Pradžia trečiadienį, rugsėjo 24 d., 14–15 val.
Ipsvičas – Ipsvičo apygardos biblioteka: Pradžia šeštadienį, spalio 4 d., 10–11 val.
Ipsvičas – Ipsvičo apygardos biblioteka: Pradžia šeštadienį, lapkričio 15 d., 10.00–11.00 val.
Felixstowe
Felixstowe – Grove medicinos centras: Pradžia spalio 6 d. 17.30–18.30 val.
Lowestoft
Lowestoft - Kirkley centras: Pradžia antradienį, spalio 14 d., 18.30–19.30 val.
Stowmarket
Stowmarket - Red Gables, Ipswich Rd: prasideda pirmadienį, spalio 20 d., 17.30–18.30 val.
Internetinės sesijos
Arba siūlome du internetinius grupinius užsiėmimus visiems Safolko gyventojams:
* Nuo antradienio, spalio 14 d., 17.30–18.30 val.
* Nuo pirmadienio, spalio 20 d., 10.30–11.30 val.
Tyrimai rodo, kad 28 dienų nerūkymas užtikrina iki penkių kartų didesnę tikimybę mesti rūkyti visam laikui.
Esame čia, kad padėtume jums kiekviename žingsnyje.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali