Ruch i zdrowie psychiczne
Movement isn’t just good for your body – it’s essential for your mind too. Regular physical
activity helps reduce stress, anxiety and symptoms of depression by releasing feel-good
chemicals like endorphins and serotonin.
Whether it’s a brisk walk, a dance class Lub gentle stretching, moving your body can clear
your mind, lift your mood and help you feel more in control.
Even small amounts of movement during the day can make a big difference in your mental
wellbeing.
While exercise can support mental health, it’s not a replacement for professional help
If you are feeling overwhelmed or struggling to cope, please speak to your GP or a mental health professional
In this short video, fitness coach, Joe Wicks (The Body Coach) shares how getting active can help improve your mood, reduce stress and support your mental health. He shares a simple message – you don’t need to run marathons, just moving your body a little each day can make a big difference
(July 2025) This webpage is being developed. More content will be added in the next week few weeks. If you would like to find out more about mental health and movement, the Mental Health Foundation can provide information.
Potrzebujesz pomocy, żeby być aktywnym?
Szukasz wsparcia, które pomoże Ci stać się aktywnym? Doradca Feel Good Suffolk może pomóc Ci uzyskać dostęp do informacji zawartych na tej stronie internetowej lub do pomocy społecznej w Twojej okolicy.
Mogą również doradzić Ci w sprawie kryteriów kwalifikowalności do bardziej intensywnego poziomu wsparcia w zakresie zarządzania zdrową wagą, rzucenia palenia i większej aktywności. Kliknij Znajdź wsparcie, aby dowiedzieć się więcej.
Polish 
English 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese 
Bengali