Jak rzucić palenie

Co się dzieje, gdy rezygnujesz

Im szybciej rzucisz, tym szybciej zauważysz zmiany w swoim ciele i zdrowiu. Zobacz, co się stanie, gdy rzucisz palenie na dobre.

Po 20 minutach
Sprawdź swoje tętno – powinno zacząć wracać do normy.

Po 8 godzinach
Poziom tlenu wraca do normy, a szkodliwy poziom tlenku węgla we krwi zmniejszy się o połowę.

Po 48 godzinach
Poziom tlenku węgla spadł u Ciebie do poziomu osoby niepalącej. Twoje płuca oczyszczają się ze śluzu, a zmysł smaku i węchu się poprawia.

Po 72 godzinach
Jeśli zauważysz, że oddychanie staje się łatwiejsze, oznacza to, że oskrzela zaczynają się rozluźniać. Wzrośnie również Twoja energia.

Po 2 do 12 tygodniach
Krew będzie pompowana sprawniej przez serce i mięśnie, ponieważ poprawi się krążenie.

Po 3 do 9 miesiącach
Każdy kaszel, świszczący oddech lub problemy z oddychaniem ulegną złagodzeniu w miarę zwiększania się funkcji płuc nawet o 10%.

Po 1 roku
Świetna wiadomość! Ryzyko zawału serca będzie o połowę mniejsze niż u palacza.

Po 10 latach
Kolejna świetna wiadomość! Twoje ryzyko śmierci z powodu raka płuc zmniejszy się o połowę w porównaniu z palaczem.

Lepsze zdrowie NHS

Aplikacja NHS Quit Smoking została stworzona, aby zapewnić Ci spersonalizowane wsparcie, które pomoże Ci rzucić palenie na dobre.

Aplikacja umożliwia:

• śledź swoje postępy
• zobacz ile oszczędzasz
• uzyskaj codzienne wsparcie
• zainspiruj się innymi

Po 28 dniach bez palenia masz znacznie większą szansę na rzucenie nałogu na dobre!