Mișcarea și sănătatea ta mintală
Mișcarea nu este benefică doar pentru corp – este esențială și pentru minteControl fizic regulat
activitatea ajută la reducerea stresului, anxietății și simptomelor depresiei prin eliberarea de senzații de bine
substanțe chimice precum endorfinele și serotonina.
Fie că este vorba de un mers rapid, o curs de dans sau întindere ușoară, mișcarea corpului poate curăța
mintea ta, îți îmbunătățește starea de spirit și te ajută să simți mai mult control.
Chiar cantități mici mișcarea din timpul zilei poate face o mare diferență în mentalul tău
bunăstare.
Deși exercițiile fizice pot susține sănătatea mintală, acestea nu înlocuiesc ajutorul profesional
Dacă vă simțiți copleșiți sau vă chinuiți să faceți față, vă rugăm să discutați cu medicul dumneavoastră de familie sau cu un profesionist în sănătate mintală.
În acest scurt videoclip, antrenorul de fitness Joe Wicks (The Body Coach) împărtășește cum activitatea fizică te poate ajuta să-ți îmbunătățești starea de spirit, să reduci stresul și să-ți susții sănătatea mintală. El împărtășește un mesaj simplu – nu trebuie să alergi maratoane, doar mișcându-ți puțin corpul în fiecare zi poți face o mare diferență.
Every Mind Matters este o campanie națională a NHS care încurajează oamenii să ia măsuri simple pentru a-și îmbunătăți bunăstarea mintală.Faceți clic pe imagine pentru a explora site-ul web Every Mind Matters, pentru planuri personalizate și acțiuni practice, inclusiv despre cum activitatea fizică regulată vă poate îmbunătăți starea de spirit și reduce stresul.
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali