এগিয়ে যেতে প্রস্তুত? আমরা তোমার সাথে আছি!

সক্রিয় থাকার মধ্যে প্রতিদিন আরও বেশি করে চলাফেরা করার সহজ, মজাদার উপায় খুঁজে বের করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

Feel Good এর সাথে সক্রিয় থাকুন। সাফোক আপনাকে শুরু করতে, অনুপ্রাণিত থাকতে এবং জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে।

আপনি যদি ব্যায়ামে নতুন হন, অথবা আপনার ব্যায়ামের প্রয়োজন হয়, আমরা অফার করি বন্ধুত্বপূর্ণ নির্দেশনা এবং ব্যবহারিক টিপস তোমাকে আরও শক্তিশালী এবং আরও উজ্জীবিত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য। আসুন আমরা একসাথে প্রথম পদক্ষেপ নিই।

আরও গাইড সরান

আমাদের বিনামূল্যে গাইড ডাউনলোড করুন

Feel Good Suffolk দিয়ে শুরু করুন

ডাউন সিন্ড্রোম পুরুষ বাইরে হাঁটা উপভোগ করছে

আরও নড়াচড়া করুন, ভালো বোধ করুন

সক্রিয় থাকা আপনার মেজাজ উন্নত করে, আপনার শরীরকে উজ্জীবিত করে এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, যা আপনাকে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে পরিচালিত করে।

দম্পতি বাইরে হাঁটা

আমার কতটা সক্রিয় হওয়া উচিত?

সক্রিয় থাকা প্রত্যেকের জন্য আলাদা দেখায়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ধীরে ধীরে শুরু করা এবং গড়ে তোলা। প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য সক্রিয় থাকার লক্ষ্য রাখুন।

একটি কল সেন্টারে 2 জন

সমর্থন খুঁজুন

"Feel Good Suffolk" আপনাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি অনলাইনে বা ফোনে একটি সহজ স্ব-রেফারেল সম্পন্ন করতে পারেন।

ভদ্রমহিলা একটি শিথিল যোগব্যায়াম অবস্থানে বাইরে বসে

চলাচল এবং মানসিক স্বাস্থ্য

এমনকি সামান্য পরিমাণে নড়াচড়াও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে

একদল বয়স্ক লোক কাঠের মধ্যে হাঁসছে আর হাসছে

ওয়েলবিং ওয়াকস

র‍্যাম্বলার্স ওয়েলবিয়িং ওয়াকগুলি বিনামূল্যে, ছোট হাঁটার জন্য। এগুলি আপনাকে উন্নত স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং সুখের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 

একদল দৌড়বিদ

মজার কিছু খুঁজুন

সক্রিয় থাকার জন্য আপনাকে কোনও খরচ করতে হবে না এবং আমাদের লিঙ্ক, টিপস এবং সরঞ্জামগুলির সিরিজ আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে।

সক্রিয় থাকতে সাহায্যের প্রয়োজন? 

আপনাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করার জন্য supoprt খুঁজছেন? একজন ফিল গুড সাফোক উপদেষ্টা আপনাকে এই ওয়েবসাইটে থাকা তথ্য অ্যাক্সেস করতে বা আপনার স্থানীয় সম্প্রদায় সহায়তা প্রদানে সহায়তা করতে পারেন।

স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণ, ধূমপান ত্যাগ এবং আরও সক্রিয় থাকার ক্ষেত্রে আরও নিবিড় সহায়তার জন্য যোগ্যতার মানদণ্ড সম্পর্কেও তারা আপনাকে পরামর্শ দিতে পারে। আরও জানতে সহায়তা খুঁজুন ক্লিক করুন।

bn_BDBengali