সক্রিয় থাকুন ব্যানারের ছবি (আপডেট করা হয়েছে)

এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত?

আমরা সাহায্য করার জন্য এখানে আছি।

সক্রিয় থাকুন Feel Good-এর সাথে, সাফোক আপনাকে শুরু করতে, অনুপ্রাণিত থাকতে এবং জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করার জন্য এখানে রয়েছে।.

সক্রিয় থাকার মধ্যে প্রতিদিন আরও বেশি করে চলাফেরা করার সহজ, মজাদার উপায় খুঁজে বের করা অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে।

আপনি যদি ব্যায়ামে নতুন হন, অথবা আপনার ব্যায়ামের প্রয়োজন হয়, আমরা অফার করি বন্ধুত্বপূর্ণ নির্দেশনা এবং ব্যবহারিক টিপস তোমাকে আরও শক্তিশালী এবং আরও উজ্জীবিত বোধ করতে সাহায্য করার জন্য। আসুন আমরা একসাথে প্রথম পদক্ষেপ নিই।

লিসার ভালো লাগছে!
ডাউন সিন্ড্রোম পুরুষ বাইরে হাঁটা উপভোগ করছে

আরও নড়াচড়া করুন, ভালো বোধ করুন

সক্রিয় থাকা আপনার মেজাজ উন্নত করে, আপনার শরীরকে উজ্জীবিত করে এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, যা আপনাকে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে পরিচালিত করে।

দম্পতি বাইরে হাঁটা

আমার কতটা সক্রিয় হওয়া উচিত?

সক্রিয় থাকা প্রত্যেকের জন্য আলাদা দেখায়। গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ধীরে ধীরে শুরু করা এবং গড়ে তোলা। প্রতিদিন 30 মিনিটের জন্য সক্রিয় থাকার লক্ষ্য রাখুন।

একটি কল সেন্টারে 2 জন

সমর্থন খুঁজুন

"Feel Good Suffolk" আপনাকে সক্রিয় হতে সাহায্য করতে পারে। আপনি অনলাইনে বা ফোনে একটি সহজ স্ব-রেফারেল সম্পন্ন করতে পারেন।

ভদ্রমহিলা একটি শিথিল যোগব্যায়াম অবস্থানে বাইরে বসে

চলাচল এবং মানসিক স্বাস্থ্য

এমনকি সামান্য পরিমাণে নড়াচড়াও আপনার মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বড় প্রভাব ফেলতে পারে

একদল বয়স্ক লোক কাঠের মধ্যে হাঁসছে আর হাসছে

ওয়েলবিং ওয়াকস

র‍্যাম্বলার্স ওয়েলবিয়িং ওয়াকগুলি বিনামূল্যে, ছোট হাঁটার জন্য। এগুলি আপনাকে উন্নত স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং সুখের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 

একদল দৌড়বিদ

মজার কিছু খুঁজুন

সক্রিয় থাকার জন্য আপনাকে কোনও খরচ করতে হবে না এবং আমাদের লিঙ্ক, টিপস এবং সরঞ্জামগুলির সিরিজ আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে।

bn_BDBengali