Zdrowe nawyki zaczynają się w domu

Zdrowe nawyki zaczynają się w domu, gdzie codzienne czynności kształtują dożywotnią relację dzieci z jedzeniem, aktywnością i dobrym samopoczuciem. Małe, pozytywne zmiany – takie jak wspólne posiłki, aktywność fizyczna w rodzinie i dawanie przykładu zrównoważonym wyborom – mogą przynieść trwałe efekty.

Dobrze rosnąć

Dzieci i młodzież wciąż rosną i rozwijają się. Zdrowe zarządzanie wagą koncentruje się na wspieraniu prawidłowego wzrostu, silnego ciała, wysokiego poziomu energii i pozytywnej samooceny. Każde dziecko rośnie we własnym tempie. Najważniejsze jest stworzenie zdrowych nawyków, które będą wspierać długoterminowe zdrowie i dobre samopoczucie.

Zdrowe nawyki dla całej rodziny

Najbardziej udane zmiany zachodzą, gdy angażuje się w nie cała rodzina. Pomyśl o:

• Regularne wspólne spożywanie posiłków

• Pomysły na zbilansowany lunchbox

• Łatwe zamiany (np. napoje słodkie → woda lub mleko)

• Zapewnienie łatwego dostępu do zdrowych przekąsek

• Zachęcanie dzieci do słuchania, gdy są głodne lub syte

Wspólna radość z ruchu

Dzieci i młodzież korzystają z możliwości ruchu, który sprawia im przyjemność. Pomyśl o:

• Pieszo lub rowerem do szkoły

• Zabawa w parku

• Weekendowe spacery rodzinne

• Taniec / aktywna zabawa w domu

• Grupy aktywności społecznej lub lokalne kluby sportowe 

Usługi lokalne i wsparcie

Feel Good Suffolk nie świadczy bezpośrednio usług w zakresie zarządzania wagą dzieci, ale pomoc jest dostępna lokalnie Usługa Zdrowego Życia w Suffolk.

Więcej informacji na temat usługi Zdrowy Styl Życia znajdziesz pod poniższymi linkami lub możesz skontaktować się z nią pod numerem telefonu 01473263700 lub adresem e-mail healthylivingservice@suffolk.gov.uk

Możesz również porozmawiać z:

– Twój lekarz rodzinny lub pielęgniarka środowiskowa

– Zespół pielęgniarski szkoły

– zarejestrowany dietetyk

– Lokalne programy i zajęcia związane ze stylem życia rodziny – Usługa Zdrowego Życia Suffolk jest świetnym miejscem na początek.