Trocar para parar

• Os e-líquidos devem ser armazenados em local fresco e escuro, fora do alcance de crianças e animais de estimação, e as garrafas vazias devem ser descartadas com segurança.
• Para reduzir o risco de incêndio, como qualquer dispositivo elétrico, deve-se sempre usar o carregador correto para o dispositivo e os vapes não devem ser deixados carregando durante a noite.
• Por fim, evite colocar baterias sobressalentes no bolso com moedas ou chaves soltas, pois isso pode causar incêndio.

• Usar vapes (cigarros eletrônicos) com nicotina é muito menos prejudicial do que continuar fumando. É uma maneira mais limpa e segura de obter a “batida” de nicotina que você normalmente obtém dos cigarros.
• Os 4 ingredientes principais do e-líquido são: Propilenoglicol (PG), Glicerina Vegetal (VG), aromatizantes e nicotina. No Reino Unido, os vapes são rigorosamente regulamentados em termos de segurança e qualidade.
• Os especialistas que apoiam o uso de cigarros eletrônicos ou vaping para parar de fumar incluem o NHS, o Cancer Research UK e o Royal College of GPs.
• Usar um vaporizador não é totalmente isento de riscos e recomendamos que APENAS as pessoas que usam vaporizadores para parar de fumar o usem. A nicotina é uma substância altamente viciante.
• Depois de trocar o fumo pela vaporização, você perceberá lentamente um aumento na energia e na saúde física.
• Vaping é mais barato do que fumar. É provável que o Vape custe cerca de £ 1,50 por dia. Cigarros ainda mais baratos podem custar até £ 8 por dia.
• A exposição dos vapers a substâncias cancerígenas, substâncias cancerígenas e substâncias tóxicas que causam doenças respiratórias e cardíacas é significativamente menor do que a dos fumantes. (Evidências do Kings College London 2023).

• Os vapes contêm baterias que podem causar incêndios se colocadas em qualquer uma de suas lixeiras e devem ser descartadas de forma responsável. Você não deve colocar vaporizadores contendo baterias em QUALQUER lixo doméstico.
• Se possível, retire a bateria e recicle-a no máximo num supermercado ou num centro de reciclagem. Faça isso somente se for facilmente removível e tome cuidado para não perfurar a bateria.
• Encontre o ponto de reciclagem de eletricidade e baterias mais próximo em Reciclagem de Suffolk – Conselho do Condado de Suffolk
• Os vapes podem ser reciclados no recipiente de pequenos eletrodomésticos em qualquer Centro de reciclagem com ou sem remoção das baterias. Certifique-se de que eles estejam livres de qualquer E-Liquid.
• Os varejistas têm a responsabilidade de devolver os vapes usados que vendem. Pergunte ao seu revendedor sobre o esquema de devolução do vape ao comprar um vape. 
• Estojos vape vazios (sem baterias) podem ser descartados na lixeira.

É recomendável que você vape o tempo que for necessário para parar de fumar tabaco.

Mas quando você estiver pronto para parar de vaporizar, há várias maneiras de fazer isso.

Redução gradual

• Se você parou de fumar por 12 semanas ou mais, pode reduzir a concentração do líquido do vaporizador a cada duas a quatro semanas ou pelo tempo que for necessário.

Tente diminuir de 18 mg para 12 mg, 12 mg para 6 mg, 6 mg para 3 mg, 3 mg para 0. É importante que você não tenha pressa em parar de fumar e corre o risco de começar a fumar novamente.

Aumente o tempo entre vaporização

• Outra forma é aumentar o tempo entre a vaporização. Assim, por exemplo, passar de vaporização a cada 20 minutos para cada 40 minutos e assim por diante.

Defina as regras

• Estabeleça regras para você mesmo sobre onde e quando você vaporiza. Como vaporizar apenas fora de casa, não vaporizar no carro ou vaporizar apenas na hora do almoço no trabalho. Isso pode não levar você a vaporizar menos, mas enfraquecerá a ligação entre a vaporização e situações e momentos específicos.

Parando de uma só vez

• Se quiser parar de vaporizar imediatamente, você pode usar produtos NRT (como chicletes ou adesivos) para ajudá-lo. Geralmente é uma boa ideia combinar um adesivo que ajuda a manter os níveis de nicotina elevados com um produto de ação mais rápida, como um chiclete.
• Se você decidir parar de uma vez, esteja ciente de como você está se sentindo ao longo do dia. Use técnicas para ajudar a interromper a vontade de vaporizar. Faça algo como dar um passeio, fazer algum trabalho em casa ou um hobby e a vontade de vaporizar irá desaparecer.

Lembre-se de que não há problema em voltar a vaporizar se, de outra forma, você fosse pegar um cigarro.