Ajudar outras pessoas a parar de fumar.
Ajudar alguém a parar de fumar começa com apoio. Pergunte como você pode ajudar, incentive a pessoa a se planejar para os momentos de vontade de fumar e sugira recursos como os serviços de apoio para parar de fumar da Feel Good Suffolk ou o NHS Better Health.
Faça acompanhamento regularmente e comemore pequenas vitórias – manter uma atitude positiva pode fazer uma grande diferença.
Se alguém que você ama está tentando parar de fumar, a coisa mais importante que você pode fazer é oferecer compreensão e incentivo.
Uma conversa tranquila
Comece conversando com eles de forma calma. Pergunte como se sentem em relação a parar de fumar e o que achariam difícil. Sentir-se apoiado – e não pressionado – ajuda as pessoas a se manterem motivadas.
Encontrando apoio
Lidando com desejos
A vontade de fumar novamente pode ser intensa, mas passa. A maioria dos desejos dura apenas alguns minutos. Uma pequena caminhada, um copo d'água ou uma conversa rápida podem ajudar. Você pode encontrar mais informações sobre desejos na nossa página sobre Desejos e Gatilhos.
Se eles tiverem uma recaída e fumarem quando estiverem tentando parar, mantenha uma atitude positiva. Isso não significa que fracassaram – é comum e não anula todo o esforço que fizeram.
Incentive-os a continuar.
Mais apoio
NHS Better Health – Ajudando alguém a parar de fumar Oferece uma variedade de informações para ajudá-lo a começar a ajudar alguém a parar de fumar, desde planos para deixar de fumar até a criação de espaços livres de fumo.
Cuide de você também
Ajudar alguém a parar de fumar pode ser difícil, então cuide de si mesmo também. Converse com alguém de confiança e reserve um tempo para relaxar.
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