Pare de fumar
Parabéns por dar o primeiro passo em sua jornada sem fumo.
Temos uma série de suporte para te ajudar.
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Razões para desistir
Há muitos benefícios para a saúde física e mental em parar de fumar. Quaisquer que sejam seus objetivos, Feel Good Suffolk pode ajudá-lo em cada etapa do caminho…
Fazendo uma mudança positiva
Muitas pessoas pensam em mudar um aspecto do seu comportamento por um tempo antes de realmente fazerem algo a respeito; outros tomam a decisão muito rapidamente…
Fumar e sua saúde
O tabagismo é responsável pela morte de 76 mil pessoas por ano. Não é de surpreender que muitos fumantes queiram parar e se você está lendo isso você é um deles…
O que acontece quando você para de fumar?
Parar de fumar fará uma diferença substancial na sua saúde. Assim que 20 minutos depois de ter apagado o último cigarro, o seu corpo começa a recuperar e isso é apenas o começo…
Quanto dinheiro você poderia economizar se parasse?
Fumar esgota seu saldo bancário e parar de fumar significa que você terá mais dinheiro no bolso. O fumante médio de 10 libras por dia gasta cerca de £ 40 por semana com tabaco, o que equivale a mais de £ 2.000 por ano!
Pare de fumar antes e durante a gravidez
Fumar durante a gravidez pode reduzir o peso ao nascer, aumentar o risco de SIDS (síndrome da morte súbita infantil), causar um maior risco de complicações no parto, maior risco de nado-morto e há mais risco de fissura labiopalatina…
Famílias livres de fumo e fumo passivo
Fumo passivo – O fumo passivo ainda causa impacto.
Não existe um nível seguro de exposição ao fumo passivo (SHS)…
A ciência por trás do vício em nicotina
A nicotina é uma droga que altera a mente. Afeta o cérebro de várias maneiras diferentes e muda-o a longo prazo…
Fazendo uma mudança positiva
Saiba mais sobre como mudar seu comportamento para fazer uma mudança positiva…
Lidando com desejos e gatilhos
Recuperar-se de qualquer vício é difícil. As principais experiências de abstinência incluem inquietação, irritabilidade, frustração, cansaço e dificuldade para dormir e concentração…
Fumar Socialmente
Se você sabe que ficará tentado a fumar, é uma boa ideia ter um plano em mente para ajudá-lo a resistir à vontade…
Melhor Saúde do NHS
O NHS tem um site repleto de apoio para ajudá-lo a ficar saudável. Se você deseja parar de fumar, manter-se ativo ou controlar melhor seu peso, o suporte 'Melhor Saúde' pode ajudar...
Aplicativo antifumo do NHS
O aplicativo gratuito Parar de Fumar do NHS irá apoiá-lo em sua jornada para parar de fumar. O aplicativo ajuda você a…
Apoio para ajudar outras pessoas a parar de fumar
É importante que quem deseja parar de fumar tenha o apoio de familiares e amigos para ajudá-lo em sua jornada…
Alimentação saudável
Saiba mais sobre alimentação saudável e manutenção de um peso saudável…
Ser ativo
Saiba mais sobre os benefícios de ser ativo…
Que produtos podem me ajudar a parar de fumar?
Existem três maneiras diferentes de substituir a nicotina que você obtém dos cigarros para ajudá-lo a parar de vez…
Goma e adesivos de nicotina / pastilhas / inaladores / spray nasal e bucal
Leia mais informações sobre as várias terapias de reposição de nicotina (NRTs)…
Medicamentos prescritos para ajudá-lo a parar de fumar
Existem duas prescrições apenas para medicamentos para parar de fumar, que estão em forma de comprimido. Estes medicamentos não contêm nicotina, mas podem ajudar com os sintomas de abstinência…
Vaping e mitos sobre Vape
A vaporização da nicotina é substancialmente menos prejudicial do que fumar. É também uma das ferramentas mais eficazes para parar de fumar…
Como parar de vaporizar
A vaporização é ótima para ajudá-lo a parar de fumar e, embora algumas pessoas fiquem felizes em continuar a vaporizar, muitas pessoas querem parar completamente.
Eliminação de vapor
Mais pessoas estão adotando o vaping e com isso vem o desperdício, principalmente com a introdução dos vapes descartáveis…
Razões para parar
Existem muitos bons motivos para parar de fumar, incluindo benefícios para a saúde física e mental e economia de dinheiro.
Como parar
Opções para ajudá-lo a parar de fumar, incluindo diferentes produtos, medicamentos e serviços de apoio para parar de fumar.
Encontre suporte
Feel Good Suffolk pode ajudá-lo a parar de fumar. Você pode preencher uma auto-referência simples online ou por telefone.
Saúde mental
Parar de fumar pode apoiar uma saúde mental positiva e reduzir os níveis de estresse, ansiedade e depressão.
Paan, bidi, Shisha
Entendendo mais sobre o Tabaco. O tabaco que você não fuma não é uma forma segura de consumir tabaco.
Pare antes da sua operação
Precisa de ajuda para parar de fumar? Encontre suporte local para você
Os conselheiros da Feel Good Suffolk estão lá para oferecer apoio e conselhos sobre como parar de fumar, ter peso saudável e ser mais ativo. Eles irão informá-lo sobre os serviços disponíveis, sobre outras opções que existem na sua área local e comunidade e orientá-lo através da autoajuda on-line.
Eles também podem aconselhá-lo sobre os critérios de elegibilidade para níveis de apoio mais intensivos em relação ao controle de um peso saudável, parar de fumar e ser mais ativo.
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