আপনার ওজন পরিচালনা করতে সমর্থন 

ওজন নিয়ন্ত্রণের ক্ষেত্রে প্রত্যেকেই আলাদা। আপনি সবে শুরু করে থাকুন বা আপনার একটু বাড়তি সাহায্যের প্রয়োজন হোক, ফিল গুড সাফোক আপনাকে সহায়তা করতে পাশে আছে।.

ওজন কমানো কঠিন মনে হতে পারে, কিন্তু আপনাকে একা এটি করতে হবে না। ফিল গুড সাফোক আপনার খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক কার্যকলাপ এবং সার্বিক সুস্থতার ক্ষেত্রে বাস্তবসম্মত ও টেকসই পরিবর্তন আনতে বিনামূল্যে সহায়তা প্রদান করে। আমরা আপনাকে নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে সহায়তা করতে পারি:

ভালোভাবে খান এবং স্বাস্থ্যকর খাবার বেছে নিন।

আরও সক্রিয় হওয়ার উপায় খুঁজুন

দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলুন

এমন লক্ষ্য নির্ধারণ করুন যা আপনার জন্য কার্যকর।

কী কী সহায়তা পাওয়া যায়?

একটি বিনামূল্যে ১২-সপ্তাহব্যাপী ওজন নিয়ন্ত্রণ কর্মসূচি (সরাসরি অথবা অনলাইনে)

ফিল গুড সাফোক আপনার খাদ্যাভ্যাস এবং কার্যকলাপের অভ্যাসে স্থায়ী পরিবর্তন আনতে সাহায্য করার জন্য একটি ১২-সপ্তাহব্যাপী স্বাস্থ্যকর ওজন কর্মসূচি প্রদান করে। এই কর্মসূচিটি সরাসরি অথবা অনলাইনে পরিচালিত হয়, যা আপনাকে আপনার জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক পদ্ধতিটি বেছে নেওয়ার সুযোগ দেয়।.

ভালোভাবে খাওয়া, বেশি নড়াচড়া করা, ঘুম এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে।

ভালোভাবে খাওয়া, আরও সক্রিয় হওয়া, ঘুমের উন্নতি করা এবং মানসিক চাপ সামলানোর জন্য ব্যক্তিগত সহায়তা।

অনলাইন সহায়তা যা আপনি নিজের গতিতে অনুসরণ করতে পারেন।

যারা নিজেদের গতিতে কাজ করতে এবং নিজেদের সময়ে স্বাস্থ্যকর পরিবর্তন আনতে পছন্দ করেন, তাদের জন্য এটি একটি স্ব-নির্দেশিত ও যেকোনো সময় প্রবেশযোগ্য অনলাইন প্রোগ্রাম।

আরও সহায়তা

আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করার জন্য উপলব্ধ অন্যান্য পরিষেবা ও সহায়তা সম্পর্কে জেনে নিন।

এনএইচএস এপি ছবি

এনএইচএস ওজন কমানোর পরিকল্পনা

স্বাস্থ্যকর পছন্দ করতে ও ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করার জন্য একটি বিনামূল্যের ১২-সপ্তাহের পরিকল্পনা।.

ডিএল এপি স্টোর
গুগল প্লে ১
এনএইচএস বেটার হেলথের লোগো (ছোট)

এনএইচএস উন্নত স্বাস্থ্য

ভালোভাবে খেতে, আরও বেশি নড়াচড়া করতে এবং আরও স্বাস্থ্যবান বোধ করতে সাহায্য করার জন্য বিনামূল্যে পরামর্শ ও উপায়।.

এনএইচএস ডিপিপি ছবি

স্বাস্থ্যকর আপনি

যাঁদের টাইপ ২ ডায়াবেটিস হওয়ার ঝুঁকি বেশি, তাঁদের জন্য একটি বিনামূল্যের কর্মসূচি।.

এই পরিষেবাটি ১৮ বছর বা তার বেশি বয়সী প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য, যাদের জিপি প্র্যাকটিস বা এনএইচএস হেলথ চেকের মাধ্যমে প্রি-ডায়াবেটিস শনাক্ত করা হয়েছে। আপনি এর জন্য যোগ্য কিনা তা জানতে আপনার জিপির সাথে কথা বলুন।. 

 

bn_BDBengali