Când Miguel din Stowmarket s-a alăturat programului de 12 săptămâni pentru gestionarea greutății pentru adulți, oferit de Feel Good Suffolk, era pregătit pentru o schimbare, deși nu și-a dat seama cât de transformatoare avea să devină această călătorie. O luptă de-o viață cu greutatea s-a intensificat treptat de-a lungul anilor, în special după ce a devenit soț și tată, echilibrând în același timp presiunile vieții profesionale și de familie.
Realitatea a fost lovită abia după ce a pășit pe cântar în timpul procesului de recomandare. Acel moment a devenit punctul de cotitură care a pus totul în mișcare.
Miguel își amintește:
“Obișnuiam să mă uitam la Simpsonii când eram mult mai mic și a existat un episod în care Homer află că dacă cântărește o anumită greutate, poate lucra de acasă și poate solicita indemnizație de invaliditate.”.
Îmi amintesc că m-am cântărit când m-am prezentat la program și eram eu cea care era greutatea! Habar n-aveam; cântăream mult mai mult decât îmi dădusem seama! Am fost șocată... Nu m-am gândit niciodată că voi fi atât de mare, mai ales având în vedere înălțimea mea.
A fost un semnal de alarmă și un avertisment imens, deoarece știam că nu pot continua cu această greutate fără să am probleme serioase de sănătate!”
Miguel a auzit prima dată despre program prin intermediul medicului său de familie. Hotărât să ia măsuri, s-a înscris prin intermediul site-ului web și a participat la sesiunile online săptămânale. Pentru cineva care jonglează între un loc de muncă cu normă întreagă și doi copii mici cu nevoi suplimentare, formatul virtual a făcut posibilă participarea.
Miguel a explicat: “Dacă nu ar fi fost online, nu aș fi putut să mă înscriu și nu aș fi finalizat programul.”
Deși inițial nu era sigur la ce să se aștepte, a descoperit rapid mediul de grup plin de satisfacții, captivant și surprinzător de personal. Combinația dintre îndrumarea experților, resursele practice și conexiunea cu alții care se confruntau cu dificultăți similare l-a motivat încă din prima săptămână.
La început, chiar și mersul pe jos i se părea dificil. Cu toate acestea, Miguel a înțeles că orice mișcare i-ar fi susținut obiectivele pe termen lung. A început cu plimbări scurte prin cartierul său, înainte de a trece la sesiuni regulate de sală, pe măsură ce încrederea în sine îi creștea.
Pe lângă activitatea fizică, Miguel și-a transformat relația cu mâncarea:
- Monitorizarea aportului: A început să-și monitorizeze alimentele și să reducă consumul de zahăr.
- Citirea etichetelor: A învățat să înțeleagă corect etichetele alimentelor și să identifice “caloriile goale”.
- Mentalitate sustenabilă: În loc de soluții rapide, a adoptat o mentalitate orientată spre schimbarea pe termen lung.
- Sănătate holistică: Sesiunile despre somn și stres l-au ajutat să recunoască modul în care factorii de stil de viață, dincolo de alimentație, influențează nivelurile de energie și obiceiurile.
În ciuda formatului online, grupul a fost o sursă semnificativă de motivație. Faptul că i-am ascultat pe alții cum gestionează afecțiunile medicale legate de greutate a fost revelator și i-a amintit lui Miguel de riscurile pe care le putea evita acționând acum pentru a-și schimba stilul de viață. Susținut de abordarea prietenoasă a consilierei sale, Sophie, Miguel a rămas responsabil chiar și în săptămânile dificile.
În cele 12 săptămâni, Miguel a slăbit aproximativ 14,5 kg (peste 117 kg). Și-a continuat noile obiceiuri, cum ar fi postul intermitent și alimentația conștientă, considerându-le un stil de viață permanent, mai degrabă decât măsuri temporare. Chiar și atunci când s-a confruntat cu stagnări, a rămas răbdător, știind că pierderea sustenabilă în greutate este “un maraton, nu un sprint”.
Cea mai mare motivație din spatele progresului lui Miguel a fost familia sa. Ca tată a doi copii cu nevoi suplimentare, a simțit o responsabilitate puternică de a rămâne sănătos și de a fi prezent pentru ei cât mai mult timp posibil. Programul l-a ajutat să-și recapete controlul asupra sănătății, încrederii și viitorului său.
Mesajul lui Miguel pentru oricine se gândește să se alăture:
“Începe acum. Mâine nu vine niciodată. Nu te supăra când nu pierzi sau când ai câștigat, deoarece este un obiectiv pe termen lung și chiar dacă cazi, te poți întoarce... Trebuie doar să continui.”.
Dacă sunteți interesat(ă) să vă alăturați programului Feel Good Suffolk Healthy Weight, puteți completa astăzi un formular de auto-sesizare la feelgoodsuffolk.co.uk/make-a-referral/
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali