সেশন ১২ – ঘুম
এটি ফিল গুড সাফোক হেলদি ওয়েট প্রোগ্রামের শেষ অধিবেশন!
In this session Harry will talk about the importance of sleep, and how your sleep hygiene impacts your weight loss journey. There will also be advice on how to improve your sleep routine.
Watch the video about Sleep
স্লিপ স্লাইড
আপনি এখান থেকে সেশন স্লাইডগুলি দেখতে এবং/অথবা ডাউনলোড করতে পারেন।
আরও টিপসের জন্য, আপনি এটি দেখতে পারেন অ্যান্ড্রু হুবারম্যানের টুলকিট
যদি আপনার ঘুমের সমস্যা হয়, অথবা আপনার কোন বন্ধু বা আত্মীয় থাকে যার ঘুমের জন্য সাহায্যের প্রয়োজন হয়, তাহলে যোগ্য ঘুম কোচদের কাছ থেকে বিনামূল্যে সহায়তার জন্য NHS-সমর্থিত SleepStation দেখুন: স্লিপস্টেশন - ঘুমের উন্নতি এবং অনিদ্রা কোর্স
Read more about how to fall asleep faster and sleep better on the NHS website here: Fall asleep faster and sleep better.
স্বাস্থ্যকর ওজন কর্মসূচির সমাপ্তিতে পৌঁছানোর জন্য অভিনন্দন!
আমরা আশা করি এই বারোটি সেশন থেকে, আপনি স্বাস্থ্যকর খাদ্যাভ্যাস সম্পর্কে শিখেছেন এবং নতুন ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তুলতে সক্ষম হয়েছেন যা আপনাকে স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সাহায্য করবে। মনে রাখবেন, লক্ষ্যগুলি গুরুত্বপূর্ণ! স্বাস্থ্যকর ওজন নিয়ন্ত্রণের জন্য আমাদের নির্দেশিকাতে, আপনি একটি তিন মাসের লক্ষ্য টেমপ্লেট পাবেন - পরবর্তী তিন মাসের জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে এবং আপনার স্বাস্থ্য যাত্রা চালিয়ে যেতে এটি ব্যবহার করুন।
In this guide, you will find a variety of different programmes, apps and websites you can access to continue and maintain your weight loss journey.
A Guide To Managing A Healthy Weight
এটি এখান থেকে ডাউনলোড করুন
Your advisor will be in touch to discuss how the end of your journey has been, in the meantime, please take some time to আমাদের প্রতিক্রিয়া ফর্মটি এখানে পূরণ করুন
Bengali 
English 
Polish 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese