Sessão 12 – Sono
Esta é a sessão final do Programa Feel Good Suffolk Healthy Weight!
In this session Harry will talk about the importance of sleep, and how your sleep hygiene impacts your weight loss journey. There will also be advice on how to improve your sleep routine.
Watch the video about Sleep
Slides de sono
Você pode conferir e/ou baixar os slides da sessão aqui.
Para mais dicas, você pode conferir isto kit de ferramentas de Andrew Huberman
Se você tem sérios problemas para dormir ou tem um amigo ou parente que precisa de ajuda para dormir, confira o SleepStation, apoiado pelo NHS, para obter suporte gratuito de treinadores de sono qualificados: Sleepstation – curso de melhoria do sono e insônia
Read more about how to fall asleep faster and sleep better on the NHS website here: Fall asleep faster and sleep better.
Parabéns por chegar ao final do Programa Peso Saudável!
Esperamos que, com essas doze sessões, você tenha aprendido como ter uma dieta saudável e tenha conseguido começar a formar novos hábitos positivos que permitirão que você administre um peso saudável. Lembre-se, metas são importantes! Em nosso guia para administrar um peso saudável, você encontrará um modelo de meta de três meses – use-o para se preparar para os próximos três meses e continuar sua jornada de saúde.
In this guide, you will find a variety of different programmes, apps and websites you can access to continue and maintain your weight loss journey.
A Guide To Managing A Healthy Weight
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Your advisor will be in touch to discuss how the end of your journey has been, in the meantime, please take some time to preencha nosso formulário de feedback aqui
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