Sesiunea 12 – Somn
Aceasta este ultima sesiune a programului Feel Good Suffolk Healthy Weight!
In this session Harry will talk about the importance of sleep, and how your sleep hygiene impacts your weight loss journey. There will also be advice on how to improve your sleep routine.
Watch the video about Sleep
Tobogane pentru somn
Puteți consulta și/sau descărca diapozitivele sesiunii aici.
Pentru mai multe sfaturi, puteți verifica acest lucru trusa de instrumente de la Andrew Huberman
Dacă aveți probleme serioase cu somnul sau aveți un prieten sau o rudă care are nevoie de ajutor pentru somn, consultați SleepStation, susținută de NHS, pentru asistență gratuită din partea antrenorilor de somn calificați: Sleepstation – curs de îmbunătățire a somnului și insomnie
Read more about how to fall asleep faster and sleep better on the NHS website here: Fall asleep faster and sleep better.
Felicitări pentru că ați ajuns la finalul Programului de Greutate sănătoasă!
Sperăm că din aceste douăsprezece sesiuni, ați învățat cum să aveți o dietă sănătoasă și ați reușit să începeți să vă formați noi obiceiuri pozitive care vă vor permite să gestionați o greutate sănătoasă. Amintiți-vă, obiectivele sunt importante! În ghidul nostru pentru gestionarea unei greutăți sănătoase, veți găsi un șablon de obiectiv de trei luni - utilizați-l pentru a vă pregăti pentru următoarele trei luni și pentru a vă continua călătoria pentru sănătate.
In this guide, you will find a variety of different programmes, apps and websites you can access to continue and maintain your weight loss journey.
A Guide To Managing A Healthy Weight
Descărcați-l aici
Your advisor will be in touch to discuss how the end of your journey has been, in the meantime, please take some time to completați formularul nostru de feedback aici
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali