Sesiunea 12 – Somn
Aceasta este ultima sesiune a programului Feel Good Suffolk Healthy Weight!
În această sesiune, Harry va vorbi despre importanța somnului și despre modul în care igiena în somn afectează călătoria dvs. de slăbire. Vor fi, de asemenea, sfaturi despre cum să vă îmbunătățiți rutina de somn.
Urmăriți videoclipul despre somn
Tobogane pentru somn
Puteți consulta și/sau descărca diapozitivele sesiunii aici.
Pentru mai multe sfaturi, puteți verifica acest lucru trusa de instrumente de la Andrew Huberman
Dacă aveți probleme serioase cu somnul sau aveți un prieten sau o rudă care are nevoie de ajutor pentru somn, consultați SleepStation, susținută de NHS, pentru asistență gratuită din partea antrenorilor de somn calificați: Sleepstation – curs de îmbunătățire a somnului și insomnie
Citiți mai multe despre cum să adormi mai repede și să dormi mai bine pe site-ul NHS aici: Adormi mai repede și dormi mai bine.
Felicitări pentru că ați ajuns la finalul Programului de Greutate sănătoasă!
Sperăm că din aceste douăsprezece sesiuni, ați învățat cum să aveți o dietă sănătoasă și ați reușit să începeți să vă formați noi obiceiuri pozitive care vă vor permite să gestionați o greutate sănătoasă. Amintiți-vă, obiectivele sunt importante! În ghidul nostru pentru gestionarea unei greutăți sănătoase, veți găsi un șablon de obiectiv de trei luni - utilizați-l pentru a vă pregăti pentru următoarele trei luni și pentru a vă continua călătoria pentru sănătate.
În acest ghid, veți găsi o varietate de programe, aplicații și site-uri web diferite pe care le puteți accesa pentru a continua și a vă menține călătoria de pierdere în greutate.
Un ghid pentru gestionarea unei greutăți sănătoase
Descărcați-l aici
Consilierul dumneavoastră vă va contacta pentru a discuta cum a fost sfârșitul călătoriei dvs., între timp, vă rugăm să acordați ceva timp pentru completați formularul nostru de feedback aici
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali