Sesja 12 – Sen
To ostatnia sesja programu zdrowej wagi Feel Good Suffolk!
W tej sesji Harry opowie o znaczeniu snu i o tym, jak higiena snu wpływa na Twoją podróż do utraty wagi. Będą również porady, jak poprawić swoją rutynę snu.
Obejrzyj film o śnie
Slajdy do spania
Możesz sprawdzić i/lub pobrać slajdy z sesji tutaj.
Więcej wskazówek znajdziesz tutaj zestaw narzędzi od Andrew Hubermana
Jeśli masz poważne problemy z zasypianiem lub masz znajomego lub członka rodziny, który potrzebuje pomocy w zasypianiu, skorzystaj z bezpłatnej pomocy wykwalifikowanych trenerów snu SleepStation, wspieranej przez NHS: Sleepstation – kurs poprawy snu i leczenia bezsenności
Więcej informacji o tym, jak szybciej zasnąć i lepiej spać, znajdziesz na stronie internetowej NHS tutaj: Zasypiaj szybciej i śpij lepiej.
Gratulujemy ukończenia Programu Zdrowej Wagi!
Mamy nadzieję, że dzięki tym dwunastu sesjom dowiedziałeś się, jak zdrowo się odżywiać i że udało ci się wyrobić nowe pozytywne nawyki, które pozwolą ci utrzymać zdrową wagę. Pamiętaj, cele są ważne! W naszym przewodniku po utrzymywaniu zdrowej wagi znajdziesz szablon celu na trzy miesiące – użyj go, aby przygotować się na kolejne trzy miesiące i kontynuować swoją podróż ku zdrowiu.
W tym przewodniku znajdziesz różnorodne programy, aplikacje i strony internetowe, do których możesz uzyskać dostęp, aby kontynuować i utrzymać swoją drogę do utraty wagi.
Przewodnik po zarządzaniu zdrową wagą
Pobierz tutaj
Twój doradca skontaktuje się z Tobą, aby omówić, jak przebiegało zakończenie Twojej podróży. W międzyczasie poświęć chwilę na wypełnij nasz formularz opinii tutaj
Polish 
English 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese 
Bengali