12 sesija – miegas
Tai paskutinė sveiko svorio programos „Fel Good Suffolk“ sesija!
Šioje sesijoje Harry kalbės apie miego svarbą ir apie tai, kaip miego higiena veikia jūsų svorio metimo kelionę. Taip pat bus patarimų, kaip pagerinti miego rutiną.
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie miegą
Miego skaidrės
Čia galite peržiūrėti ir (arba) atsisiųsti sesijos skaidres.
Norėdami gauti daugiau patarimų, galite peržiūrėti tai įrankių rinkinys iš Andrew Huberman
Jei turite rimtų miego problemų arba turite draugą ar giminaitį, kuriam reikia padėti užmigti, apsilankykite NHS palaikomoje „SleepStation“, kad gautumėte nemokamos pagalbos iš kvalifikuotų miego trenerių: Sleepstation – miego gerinimo ir nemigos kursas
Daugiau apie tai, kaip greičiau užmigti ir geriau išsimiegoti, skaitykite NHS svetainėje čia: Užmigti greičiau ir geriau miegoti.
Sveikiname sveiko svorio programos pabaigą!
Tikimės, kad iš šių dvylikos užsiėmimų jūs sužinojote, kaip sveikai maitintis, ir pradėjote formuoti naujus teigiamus įpročius, kurie leis jums išlaikyti sveiką svorį. Atminkite, kad tikslai yra svarbūs! Mūsų sveiko svorio valdymo vadove rasite trijų mėnesių tikslo šabloną – naudokite jį, kad nusiteiktumėte kitiems trims mėnesiams ir tęstumėte savo sveikatos kelionę.
Šiame vadove rasite daugybę skirtingų programų, programų ir svetainių, kurias galite pasiekti norėdami tęsti ir tęsti savo svorio metimo kelionę.
Sveiko svorio valdymo vadovas
Atsisiųskite jį čia
Jūsų patarėjas susisieks ir aptars, kaip baigėsi jūsų kelionė. Tuo tarpu skirkite šiek tiek laiko užpildykite atsiliepimų formą čia
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali