12 sesija – miegas
Tai paskutinė sveiko svorio programos „Fel Good Suffolk“ sesija!
In this session Harry will talk about the importance of sleep, and how your sleep hygiene impacts your weight loss journey. There will also be advice on how to improve your sleep routine.
Watch the video about Sleep
Miego skaidrės
Čia galite peržiūrėti ir (arba) atsisiųsti sesijos skaidres.
Norėdami gauti daugiau patarimų, galite peržiūrėti tai įrankių rinkinys iš Andrew Huberman
Jei turite rimtų miego problemų arba turite draugą ar giminaitį, kuriam reikia padėti užmigti, apsilankykite NHS palaikomoje „SleepStation“, kad gautumėte nemokamos pagalbos iš kvalifikuotų miego trenerių: Sleepstation – miego gerinimo ir nemigos kursas
Read more about how to fall asleep faster and sleep better on the NHS website here: Fall asleep faster and sleep better.
Sveikiname sveiko svorio programos pabaigą!
Tikimės, kad iš šių dvylikos užsiėmimų jūs sužinojote, kaip sveikai maitintis, ir pradėjote formuoti naujus teigiamus įpročius, kurie leis jums išlaikyti sveiką svorį. Atminkite, kad tikslai yra svarbūs! Mūsų sveiko svorio valdymo vadove rasite trijų mėnesių tikslo šabloną – naudokite jį, kad nusiteiktumėte kitiems trims mėnesiams ir tęstumėte savo sveikatos kelionę.
In this guide, you will find a variety of different programmes, apps and websites you can access to continue and maintain your weight loss journey.
A Guide To Managing A Healthy Weight
Atsisiųskite jį čia
Your advisor will be in touch to discuss how the end of your journey has been, in the meantime, please take some time to užpildykite atsiliepimų formą čia
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali