ফিল গুড সাফোক এই বছরের স্টপটোবার প্রচারাভিযান এবং কাউন্টির যে সকল ধূমপায়ী ধূমপান ছাড়তে চান, তাদের জন্য এই প্রচারাভিযানের প্রদত্ত সহায়তা সম্পর্কে সচেতনতা বৃদ্ধি করছে।.
২০১২ সালে চালু হওয়ার পর থেকে, স্টপটোবার সারা দেশের লক্ষ লক্ষ মানুষকে অক্টোবর মাস জুড়ে ধূমপান ত্যাগ করতে উৎসাহিত করার মাধ্যমে চিরতরে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করেছে। গবেষণায় দেখা গেছে যে, টানা ২৮ দিন ধূমপানমুক্ত থাকলে চিরতরে ধূমপান ছাড়ার সম্ভাবনা পাঁচ গুণ পর্যন্ত বেড়ে যায়।.
স্টপটোবার ক্যাম্পেইনের ট্যাগলাইন হলো ‘আসুন একসাথে ধূমপান ত্যাগ করি’ এবং ফিল গুড সাফোক ধূমপায়ীদের আশ্বস্ত করছে যে, বিভিন্ন ধরনের বিনামূল্যে সাহায্য ও সহায়তা পাওয়া যায়।.
ধূমপায়ীরা তিনগুণ বেশি সম্ভাবনা ফিল গুড সাফোক-এর মতো ধূমপান ছাড়ার পরিষেবাগুলির সাহায্যে ধূমপান ত্যাগ করুন। ফিল গুড সাফোক-এর সারা কাউন্টি জুড়ে একদল নিবেদিতপ্রাণ বিশেষজ্ঞ উপদেষ্টা রয়েছেন, যারা ধূমপান ছাড়তে ইচ্ছুক ব্যক্তিদের জন্য উপলব্ধ বিভিন্ন বিকল্প ব্যাখ্যা করতে পারেন। এর মধ্যে রয়েছে ব্যক্তিগত সহায়তা, ধূমপান ছাড়ার গ্রুপ, ভ্যাপিং, ঔষধ, বিনামূল্যের অ্যাপ অথবা বহুল প্রশংসিত অ্যালেন কার সেমিনারে বিনামূল্যে অংশগ্রহণের সুযোগ।.
আপনি আমাদের ওয়েবসাইটে আরও বিস্তারিত জানতে পারবেন। ধূমপান বন্ধ করার পৃষ্ঠা এবং যদি আপনি সহায়তার জন্য ফিল গুড সাফোক-এর সাথে যোগাযোগ করতে চান, তাহলে আপনি আমাদের ফর্মটি পূরণ করতে পারেন। সাধারণ রেফারেল ফর্ম.
এই অক্টোবর মাসে সাফোকের ধূমপান ছাড়ার সহায়তা পরিষেবা হিসেবে ‘ফিল গুড সাফোক’ চালু হওয়ার তিন বছরও পূর্ণ হলো। এই সময়ে পরিষেবাটি প্রায় ৩,৭০০ জনকে সফলভাবে ধূমপান ছাড়তে সাহায্য করেছে।.
ফিল গুড সাফোক-এর স্ট্র্যাটেজিক ম্যানেজার জর্জিনা হাও বলেন:
“ধূমপান আমাদের নিজেদের স্বাস্থ্য এবং আমাদের চারপাশের মানুষদের যে ক্ষতি করে, তা আমরা সবাই জানি। বেশিরভাগ ধূমপায়ীই চান যে তারা যেন ধূমপান শুরুই না করতেন, কিন্তু এটি ছেড়ে দেওয়া অত্যন্ত কঠিন হতে পারে। চিরতরে ছাড়তে প্রায়শই একাধিকবার চেষ্টা করতে হয় এবং এটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। সুখবর হলো, ধূমপান ছাড়ার জন্য এখন আগের চেয়ে অনেক বেশি প্রমাণিত উপায় রয়েছে।”.
“আমরা সাহায্য করতে এসেছি, বিচার করতে নয়, এবং আমরা সাফোক জুড়ে হাজার হাজার মানুষকে ধূমপানমুক্ত হতে সহায়তা করেছি। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বার্তাটি হলো, আপনাকে এটি একা করতে হবে না। আপনি সাফোকের যেখানেই থাকুন না কেন, যদি আপনি ধূমপান ছাড়তে প্রস্তুত থাকেন, আমরা আপনাকে সাহায্য করার জন্য আছি।.”
ফিল গুড সাফোক অ্যালেক্সকে ধূমপান ছাড়তে সহায়তা করেছিল। যখন একজন উপদেষ্টা তাকে জিজ্ঞেস করলেন কেন সে ধূমপান ছাড়তে চায়, তখন তার মাথায় একটা বিষয় খেলে গেল:
“আমি আমার সন্তানদের কথা ভাবলাম এবং বুঝতে পারলাম যে আমি তামাকের পেছনে সপ্তাহে ৫০ পাউন্ড খরচ করছিলাম, যা আমাকে মৃত্যুর দিকে ঠেলে দিচ্ছিল। টাকা-পয়সা না থাকায় আমি একেবারে ক্লান্ত ও বিরক্ত হয়ে পড়েছিলাম। আর আমি ভাবলাম: ‘এটা আমার সন্তানদের জন্য ভালো, এবং এটা আমার জন্যও ভালো’। আমি এখন অনেক বেশি সুস্থ বোধ করছি। আমি এখন শ্বাস নিতে পারি এবং দৌড়াতে পারি। আমার ফুসফুস পরিষ্কার লাগছে। আমি আবার সত্যিই সুস্থ বোধ করছি।.”"”
এনএইচএস নরফোক অ্যান্ড সাফোক ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ডের নির্বাহী চিকিৎসা পরিচালক ডঃ মাইক স্মিথ বলেছেন:
“ধূমপান ত্যাগ করা আপনার স্বাস্থ্যের জন্য অন্যতম সেরা একটি সিদ্ধান্ত। আপনার বয়স যাই হোক না কেন এবং আপনি যত দিন ধরেই ধূমপান করে থাকুন না কেন, ধূমপান ত্যাগ করলে ক্যান্সার, হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের মতো গুরুতর অসুস্থতার ঝুঁকি কমে যায় এবং এর সুফলগুলো প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই শুরু হয়। স্টপটোবার একটি ইতিবাচক পরিবর্তন আনার দারুণ সুযোগ এবং ফিল গুড সাফোক মানুষকে চিরতরে ধূমপান ছাড়তে প্রয়োজনীয় বিশেষজ্ঞ সহায়তা প্রদান করতে পারে।.”
কেন এটি গুরুত্বপূর্ণ
ধূমপান এখনও একটি গুরুতর জনস্বাস্থ্য সমস্যা এবং প্রতিরোধযোগ্য অসুস্থতা ও মৃত্যুর একক বৃহত্তম কারণ। অনুমান করা হয় যে ইংল্যান্ডে এর জন্য প্রতি বছর সমাজে ২১.৯ বিলিয়ন পাউন্ড খরচ হয় এবং এর মধ্যে ৩ বিলিয়ন পাউন্ড ব্যয় হয় এনএইচএস (NHS) এবং সামাজিক সেবার খাতে। হাসপাতালে ভর্তি প্রতি চারজন রোগীর মধ্যে একজন ধূমপায়ী এবং ধূমপায়ীরা অধূমপায়ীদের চেয়ে বেশিবার তাদের জিপি (GP)-র সাথে দেখা করেন।.
এখানে সাফোকে, অকাল মৃত্যুর জন্য ধূমপানই সবচেয়ে বড় ঝুঁকি, যার কারণে প্রতি বছর প্রায় ১,০০০ মানুষের মৃত্যু হয় এবং আনুমানিক ৫৮৬ মিলিয়ন পাউন্ড খরচ হয়। সাফোকের প্রায় ১০.৫১TP3T মানুষ ধূমপান করেন, যা জাতীয় গড় ১০.৪১TP3T* এর চেয়ে সামান্য বেশি।
স্বাস্থ্যগত ঝুঁকির পাশাপাশি ধূমপায়ীর জন্য একটি আর্থিক ক্ষতির দিকও রয়েছে। আপনি যদি দিনে ১০টি সিগারেট খান, তবে ধূমপান ছেড়ে দিলে বছরে প্রায় ২,৫০০ পাউন্ড সাশ্রয় করতে পারবেন!
বব গ্রুম লোয়েস্টফ্টের কাছে থাকেন এবং তিনি ফিল গুড সাফোক-এর সহায়তায় ধূমপান ছেড়ে দিয়েছেন। বব শুধু স্বাস্থ্যগতভাবেই এর সুফল পাননি, বরং আর্থিকভাবেও পেয়েছেন।
“আমার জিপি (জেনারেল প্র্যাকটিশনার) বলেছিলেন যে আমার জীবন নিয়ে কিছু একটা করা দরকার, কারণ তিনি আমার মৃত্যু পরোয়ানায় সই করতে চাননি। আমি বললাম, ‘ঠিক আছে, ধূমপান দিয়েই শুরু করা যাক’, এবং তিনি আমাকে ‘ফিল গুড সাফোক’-এ রেফার করলেন। তারা আমাকে ধূমপান ছাড়ার জন্য বিভিন্ন উপায় বাতলে দিয়েছিল, যার মধ্যে একটি সাপোর্ট গ্রুপে যোগ দেওয়াও ছিল। এটি একটি অসাধারণ অভিজ্ঞতা ছিল এবং আমরা পরিকল্পনা অনুযায়ী চলছি কিনা বা পুরোনো অভ্যাসে ফিরে যাইনি, তা নিশ্চিত করার জন্য তারা নিয়মিত যোগাযোগ রাখতেন। সেই উৎসাহই আমাদের এগিয়ে যেতে সাহায্য করেছিল। বছরের শেষের দিকে আমি ভাবছিলাম যে ধূমপান না করে প্রতি সপ্তাহে আমি কত টাকা বাঁচিয়েছি এবং হিসাব করে দেখলাম যে অবসর জীবন কাটানোর জন্য আমার কাছে যথেষ্ট টাকা থাকবে। তাই এই গ্রীষ্মে আমি আনুষ্ঠানিকভাবে একজন অবসরপ্রাপ্ত ভদ্রলোক হয়ে উঠলাম।.”
সুখবরটা হলো যে, এটা বন্ধ করতে কখনোই দেরি হয় না এবং আপনি প্রায় সঙ্গে সঙ্গেই এর সুফলগুলো অনুভব করতে শুরু করবেন:
- ২০ মিনিট পর আপনার নাড়ির গতি ও রক্তচাপ স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে শুরু করে।.
- ৮ ঘণ্টা পর আপনার অক্সিজেনের মাত্রা স্বাভাবিক হয়ে আসবে এবং আপনার রক্তে নিকোটিন ও কার্বন মনোক্সাইডের পরিমাণ অর্ধেক হয়ে যাবে।
- ৩ থেকে ৯ মাস পর আপনার ফুসফুস আরও ভালোভাবে কাজ করতে শুরু করে। এর মানে হলো কাশি এবং শ্বাসকষ্ট কমে যায়।
- ১ বছর পর আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি একজন ধূমপায়ীর তুলনায় অর্ধেক হয়ে গেছে।
- দশ বছর পর আপনার ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি এবং এই ক্যান্সারে মৃত্যুর ঝুঁকি অর্ধেক হয়ে গেছে।
- ১৫ বছর পর আপনার হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকি এমন একজনের সমান হয়ে যায় যিনি কখনো ধূমপান করেননি।.
ফিল গুড সাফোক হলো একটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন পরিষেবা, যা কাউন্টি কাউন্সিলের জনস্বাস্থ্য দল, পাঁচটি জেলা ও বরো কাউন্সিল এবং নরফোক অ্যান্ড সাফোক ইন্টিগ্রেটেড কেয়ার বোর্ডের এক অনন্য অংশীদারিত্বের মাধ্যমে পরিচালিত হয়।.
ধূমপান ত্যাগের পাশাপাশি এই পরিষেবাটি স্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের জন্য বিভিন্ন পরিষেবা প্রদান করে, যা মানুষকে তাদের ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে এবং আরও সক্রিয় হতে সহায়তা করে।.
২০২৪ সালের পরিসংখ্যানের উপর ভিত্তি করে।.
Bengali 
English 
Polish 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese