Pagalba mesti rūkyti
Mesti rūkyti lengviau, kai turi planą ir tinkamą paramą. Daugelis žmonių bando mesti vien valios pastangomis, bet staiga nutraukti rūkymą gali būti sunku.
Iš anksto pasiruošdami ir naudodami rūkymo metimo produktus arba kreipdamiesi į specialistus, galite tikrai padidinti savo galimybes mesti rūkyti visam laikui.
Elektroninių cigarečių mesti
Nikotino elektroninių cigarečių rūkymas yra mažiau kenksmingas nei rūkymas. Tai taip pat viena veiksmingiausių priemonių mesti rūkyti.
Nustokite vartoti NRT
Mesti rūkyti tampa daug lengviau, kai naudojate tokius produktus kaip nikotino pakaitinė terapija (NRT).
Vaistas be nikotino
Nikotino neturintys vaistai yra mažiau žinomi nei kiti rūkymo metimo produktai, tačiau jie yra neįtikėtinai veiksmingas būdas padėti mesti rūkyti.
NHS geresnė sveikata
NHS programėlė „Quit Smoking“ sukurta tam, kad suteiktų jums suasmenintą pagalbą, padėsiančią mesti rūkyti visam laikui.
Programėlė leidžia jums:
- stebėkite savo progresą
- pažiūrėk, kiek sutaupote
- gauti kasdienę paramą
- semkitės įkvėpimo iš kitų
Kai pasieksite 28 dienas be dūmų, daug didesnė tikimybė, kad mesite rūkyti visam laikui!
Reikia pagalbos norint mesti rūkyti? Raskite vietinę pagalbą
Ieškote pagalbos, kuri padėtų jums mesti rūkyti? „Feel Good Suffolk“ konsultantas gali padėti jums gauti informaciją šioje svetainėje arba gauti „Feel Good Suffolk“ teikiamą pagalbą metant rūkyti.
Jie taip pat gali papasakoti apie intensyvesnės paramos, susijusios su sveiko svorio palaikymu, rūkymo metimu ir aktyvesniu gyvenimo būdu, tinkamumo kriterijus. Norėdami sužinoti daugiau, spustelėkite „Rasti palaikymą“
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali