Būkite aktyvesni

Geros savijautos pasivaikščiojimai

Pora vaikšto susikibusi rankomis, viena sėdi neįgaliojo vežimėlyje

„Ramblers“ gerovės pasivaikščiojimai

Feel Good Suffolk, bendradarbiaudami su Ramblers UK, siūlo nemokamus organizuotus grupinius pasivaikščiojimus po Safolką.

„Ramblers Wellbeing Walks“ grupės yra visoje Anglijoje, o kai kurios yra lengvai pasiekiamos iš jūsų gyvenamosios vietos Safolke. Nuo švelnių pasivaikščiojimų Safolko pakrantėje iki pasivaikščiojimų grafystės parke „Wellbeing Walks“ siūlo kažką įvairaus amžiaus ir gebėjimų.

Visus mūsų trumpus grupinius pasivaikščiojimus išbandytais, lengvai pasiekiamais maršrutais veda patyręs „Ramblers Wellbeing Walks“ vadovas.

Kadangi vaikščiosite su kitais, jausitės saugūs, būsite palaikomi ir smagiai praleisite laiką. Visi lieka kartu, todėl jums nereikia jaudintis, kad būsite palikti.

Mes taip pat draugiški ir jūsų laukia šilčiausiai.

Raskite pasivaikščiojimą šalia jūsų

Vaikščiojimo privalumai

Vaikščiojimas yra vienas iš paprasčiausių būdų būti aktyvesniems, valdyti savo svorį ir tapti sveikesniems (daugiau apie tai, kaip pradėti ir kaip saugiai vaikščioti, sužinokite NHS vaikščiojimas sveikatos labui). Greitas kasdienis 10 minučių pasivaikščiojimas turi daug naudos sveikatai, o prisijungimas prie vaikščiojimo grupės gali padėti išlaikyti motyvaciją.

Reguliarus pasivaikščiojimas gali padėti:

valdyti sveikatos būklę
ugdyti ištvermę
pagerinti savo miegą
pakelti savo energiją ir nuotaiką
mažesnis nerimas ir stresas

Geros savijautos pasivaikščiojimai yra puikus būdas būti aktyvesniems, susitikti su naujais žmonėmis ir pasirūpinti savimi.

Pasivaikščiojimus veda atsidavę savanoriai, daugelis kurių patys pradėjo būdami pasivaikščiojimo dalyviai. Mūsų savanoriai nori pasidalinti savo meile vaikščioti su kitais, nes jie iš pirmų lūpų žino, kaip vaikščiojimas yra vertingas mūsų sveikatai ir gerovei.

Žiūrėkite „Wellbeing Walks“ vaizdo įrašą žemiau:

Reikia pagalbos norint būti aktyviam? Raskite vietinę pagalbą

Jei norite kreiptis į „Fel Good Suffolk“ paslaugą, „Fel Good Suffolk“ patarėjas gali padėti jums pasiekti šioje svetainėje esančią informaciją arba vietinę bendruomenės pagalbą.

Jie taip pat gali patarti dėl tinkamumo kriterijų norint gauti intensyvesnę pagalbą, susijusią su sveiko svorio valdymu, rūkymo metimu ir aktyvumu.

Raskite palaikymą