আপনি যখন ধূমপান বন্ধ করেন, ভাল জিনিসগুলি ঘটতে শুরু করে

Stoptober ফিরে এসেছে! তার 12 বছরে, এটি 2.5 মিলিয়ন লোককে ভালোর জন্য ফ্যাগগুলিকে দূরে রাখতে সাহায্য করেছে৷ প্রমাণ দেখায় যে যারা 28 দিন ধূমপানমুক্ত থাকতে পারেন তাদের ছেড়ে যাওয়ার সম্ভাবনা 5 গুণ বেশি।

ওভার 5 মিলিয়ন মানুষ ইংল্যান্ডে এখনও ধূমপান, এবং এটি প্রতিরোধযোগ্য অসুস্থতা এবং মৃত্যুর একক সবচেয়ে বড় কারণ। প্রতি বছর প্রায় ধূমপানের কারণে 64,000 মানুষ মারা যায় দুর্বল ধূমপান-সম্পর্কিত অসুস্থতার সাথে আরও অনেক জীবনযাপনের সাথে। ইংল্যান্ডে সমাজে ধূমপানের মোট খরচ প্রায় বছরে 17 বিলিয়ন পাউন্ড! হ্যাঁ, এটা ছিল কোটি কোটি!

এর মধ্যে রয়েছে ধূমপানের কারণে সৃষ্ট রোগের চিকিৎসার জন্য NHS-এর খরচ বছরে প্রায় £1.9 বিলিয়ন। এটি অসুস্থতা এবং রোগের জন্য প্রচুর অর্থ যা Stoptober ভবিষ্যতে প্রতিরোধে সহায়তা করার লক্ষ্য রাখে।

ভাল সাফোক বোধ আপনার জন্য আমাদের নিজস্ব সমর্থন রয়েছে যদি আপনি এটিকে যেতে প্রস্তুত থাকেন, অথবা আপনি যদি এমন কারোর বন্ধু বা পরিবারের সদস্য হন। ছাড়ার সুবিধাগুলি নিজেদের জন্য কথা বলে।

সেনসাসওয়াইডের নতুন গবেষণায় দেখা গেছে যে প্রায় 95% প্রাক্তন ধূমপায়ীরা ধূমপায়ীদের ছেড়ে যাওয়ার পরপরই তাদের জীবনে ইতিবাচক পরিবর্তন দেখেছেন। সত্যিই শীঘ্রই, তাদের শেষ সিগারেটের 48 ঘন্টা পরে প্রাক্তন ধূমপায়ীরা রিপোর্ট করে যে তাদের স্বাদ এবং গন্ধের বোধের উন্নতি হয়েছে এবং 2 সপ্তাহ পরে তারা আরও শক্তি পেয়েছে, স্বাস্থ্যকর বোধ করছে এবং আরও ভাল শ্বাস নিচ্ছে।
প্রভাবগুলি কেবল শারীরিক নয়, সমস্ত ধূমপায়ীরা বন্ধ করার ফলে একটি স্বাস্থ্যকর ব্যাঙ্ক ব্যালেন্স রিপোর্ট করে৷ গড়ে ধূমপায়ীরা ধূমপানে সপ্তাহে প্রায় £40 ব্যয় করে, যা বছরে প্রায় 2000 পাউন্ড। আপনার পকেটে একটি অতিরিক্ত গ্র্যান্ড দিয়ে আপনি কী করতে পারেন?

বেশিরভাগ ধূমপায়ীদের জন্য বন্ধ করার সবচেয়ে কঠিন অংশ হল সামাজিক পরিস্থিতির সাথে মোকাবিলা করা এবং নিকোটিন প্রত্যাহারের সাথে আসা আকাঙ্ক্ষাগুলি পরিচালনা করা। তবে ফিল গুড সাফোক আপনাকে প্রস্থান করার জন্য বাধাগুলি পরিচালনা করতে সহায়তা করতে পারে। বন্ধুবান্ধব এবং পরিবারকে সাহায্য করার জন্য বা কারো সাথে আপনার প্রস্থান করার চেষ্টা করা একটি ভাল ধারণা। একসাথে আমরা শক্তিশালী এবং সমর্থন পাওয়া আপনার সাফল্যের সম্ভাবনা বাড়িয়ে দিতে পারে।
cravings জন্য, আপনি vaping বা চেষ্টা করতে চাইতে পারেন নিকোটিন প্রতিস্থাপন থেরাপি, তারা আপনাকে নিকোটিন ছাড়াই আপনার শরীরের সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ জীবন মোকাবেলা করতে সাহায্য করতে পারে। অনেক লোক ভুলভাবে বিশ্বাস করে যে ভ্যাপিং এর চেয়ে বেশি ক্ষতিকারক এবং অনেকের জন্য এটি অভ্যাসকে লাথি দেওয়ার সবচেয়ে কার্যকর উপায়গুলির মধ্যে একটি। এছাড়াও, যদিও সিগারেটের সেকেন্ডহ্যান্ড ধোঁয়া অন্যদের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়, তবে এখনও পর্যন্ত এমন কোনও প্রমাণ নেই যে আপনার আশেপাশের লোকদের জন্য ভ্যাপিং ক্ষতিকারক।

আপনি যদি আরও জানতে চান তবে ফিল গুড সাফোকের কাছে সাহায্য করার জন্য অনেক তথ্য রয়েছে।

Stoptober বিনামূল্যে ছাড়ার সরঞ্জামের একটি পরিসীমা অফার করে; আপনি আরও তথ্যের জন্য 'Stoptober' অনুসন্ধান করে আরও জানতে পারেন। অথবা আমাদের তাকান ধূমপান পাতা বন্ধ করুন স্থানীয়ভাবে আপনার জন্য কি পাওয়া যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য। এই বছরটিকে এমন বছর করুন যে ভাল জিনিসগুলি ঘটতে শুরু করে!