সক্রিয় থাকুন ব্যানারের ছবি (আপডেট করা হয়েছে)

এগিয়ে যাওয়ার জন্য প্রস্তুত? আমরা সাহায্য করার জন্য এখানে আছি।

বি অ্যাক্টিভ উইথ ফিল গুড সাফোক আপনাকে শুরু করতে, অনুপ্রাণিত থাকতে এবং জীবনের জন্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সহায়তা করার জন্য এখানে রয়েছে।.

প্রতিদিন আরও বেশি নড়াচড়া করার উপায় খুঁজে বের করার মতোই সহজ হতে পারে সক্রিয় থাকা।.

আপনি সবে শুরু করে থাকুন বা আপনার একটু বাড়তি অনুপ্রেরণার প্রয়োজন হোক, এখানে আপনি এমন বন্ধুত্বপূর্ণ পরামর্শ ও বাস্তবসম্মত কৌশল পাবেন যা আপনাকে আরও শক্তিশালী, উদ্যমী ও আত্মবিশ্বাসী হতে সাহায্য করবে।.

ধারণা ও সহায়তার জন্য এই ওয়েবসাইটের তথ্যগুলো দেখুন, অথবা ফিল গুড সাফোক থেকে আরও সহায়তা পাওয়ার জন্য আপনি নিজেকে যোগ্য হিসেবে উল্লেখ করতে পারবেন কিনা তা জেনে নিন।. 

ডাউন সিন্ড্রোম পুরুষ বাইরে হাঁটা উপভোগ করছে

আরও নড়াচড়া করুন, ভালো বোধ করুন

সক্রিয় থাকা আপনার মেজাজ উন্নত করে, আপনার শরীরকে উজ্জীবিত করে এবং আত্মবিশ্বাস তৈরি করে, যা আপনাকে দীর্ঘ, স্বাস্থ্যকর জীবনের পথে পরিচালিত করে।

দম্পতি বাইরে হাঁটা

আমার কতটা সক্রিয় হওয়া উচিত?

সক্রিয় থাকার বিষয়টি প্রত্যেকের জন্য ভিন্ন। অল্প অল্প নড়াচড়াও সময়ের সাথে সাথে বড় আকার ধারণ করে, এবং শুরু করার জন্য কখনোই দেরি হয় না।

একদল বয়স্ক লোক কাঠের মধ্যে হাঁসছে আর হাসছে

সক্রিয় থাকার উপায় খুঁজুন

সক্রিয় থাকার জন্য আপনাকে কোনও খরচ করতে হবে না এবং আমাদের লিঙ্ক, টিপস এবং সরঞ্জামগুলির সিরিজ আপনাকে শুরু করতে সাহায্য করবে।

পুরুষদের হাঁটা

ওয়েলবিং ওয়াকস

র‍্যাম্বলার্স ওয়েলবিয়িং ওয়াকগুলি বিনামূল্যে, ছোট হাঁটার জন্য। এগুলি আপনাকে উন্নত স্বাস্থ্য, সুস্থতা এবং সুখের দিকে প্রথম পদক্ষেপ নিতে সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। 

একদল দৌড়বিদ

বাড়িতে করার মতো ব্যায়াম

শুরু করার জন্য বাড়িতে করার মতো কিছু সহজ ব্যায়াম। 

ভদ্রমহিলা একটি শিথিল যোগব্যায়াম অবস্থানে বাইরে বসে

ফিল গুড সাফোক থেকে সহায়তা নিন

আরও সক্রিয় হতে অতিরিক্ত সাহায্যের প্রয়োজন? কী কী সহায়তা পাওয়া যায় এবং আপনি তার জন্য যোগ্য কিনা তা জেনে নিন।.

bn_BDBengali