Nemokama pagalba, padėsianti jums atlikti sveikus pokyčius
„Feel Good Suffolk“ yra nemokama sveikos gyvensenos paslauga Safolko gyventojams. Paslauga skirta suaugusiems, norintiems pagalbos. srūkymas viršuje, mvaldyti savo svorį arba btapti fiziškai aktyvesniais.
Jums tinkanti pagalba
Tu gali apsilankykite mūsų svetainėje, kurioje rasite praktinės informacijos, patarimų ir išteklių, padėsiančių jums daryti sveikus pokyčius savo tempu.
Jei norėtumėte labiau suasmeninta pagalba, galite kreiptis į „Feel Good Suffolk“. Vienas iš mūsų konsultantų aptars su jumis, ką norėtumėte pakeisti, ir padės rasti tinkamą pagalbą.
Naršykite pagalbą internete
Raskite informacijos, idėjų ir praktinių patarimų, kurie jums padės:
Gaukite suasmenintą pagalbą
Ar norėtumėte papildomos pagalbos? Kreipkitės į „Feel Good Suffolk“ ir mes susisieksime su jumis, kad aptartume jūsų poreikius ir jums prieinamą pagalbą.
Kaip galime padėti?
Nustok rūkyti
Jei esate pasiruošęs mesti rūkyti, mes galime padėti jums parengti planą ir paremti jus viso proceso metu.
Priklausomai nuo jūsų poreikių, pagalba gali apimti:
- Individuali pagalba iš apmokyto konsultanto iki 12 savaičių
- Nikotino pakaitinė terapija (pvz., pleistrai ar kramtomoji guma)
- Elektroninių cigarečių pradiniai rinkiniai
- Galimybė dalyvauti grupinės paramos ir Alleno Carro rūkymo metimo užsiėmimuose
- Mesti rūkyti vaistus
- „Smokefree“ programėlės naudojimas
Svorio valdymas
Mes galime jums padėti atlikti realius, tvarius mitybos, judėjimo ir gyvenimo būdo pokyčius.
Priklausomai nuo jūsų poreikių, pagalba gali apimti:
- 12 savaičių sveiko svorio programa, vykdoma asmeniškai arba internetu
- Pagalba, orientuota į maistą, fizinį aktyvumą, miegą ir stresą
- Savarankiško mokymosi internetu galimybė tiems, kurie nori dirbti savo tempu
Fizinis aktyvumas
Jums nereikia sportuoti ar lankytis sporto salėje, kad naudos iš aktyvesnio gyvenimo.
Priklausomai nuo jūsų poreikių, pagalba gali apimti:
- 12 savaičių trukmės mankštos programa vietiniame laisvalaikio centre žmonėms, turintiems sveikatos problemų
- Finansuojami užsiėmimai laisvalaikio centruose
Pasiruošę pradėti?
Jei pageidaujate individualizuotos pagalbos, pasitikrinkite, ar atitinkate reikalavimus, ir nukreipkite „Feel Good Suffolk“.
Patikrinkite tinkamumą ir pateikite rekomendaciją
Dažnai užduodami klausimai
Žemiau pateikti DUK gali atsakyti į visus jūsų klausimus. Jei reikia daugiau pagalbos, galite susisiekti su mumis telefonu (0345 603 4060) arba el. paštu (feelgoodsuffolk@suffolk.gov.uk) bendriems klausimams.
Kas gali naudoti „Feel Good Suffolk“?
„Feel Good Suffolk“ skirta Safolko gyventojams, kuriems reikia pagalbos metant rūkyti, kontroliuojant svorį arba tampant fiziškai aktyvesniems.
Kai kurioms mūsų programoms taikomi papildomi tinkamumo kriterijai. Susisiekę su mumis, padėsime jums suprasti, kokia parama jums prieinama.
Kaip save vadinti „Feel Good Suffolk“?
Galite rekomenduoti save naudodami mūsų internetinę rekomendacijos formą čia: Padaryti sau rekomendaciją
Jei pageidaujate pagalbos pildant formą, skambinkite 0345 603 4060. Jūsų vietos tarybos klientų aptarnavimo komandos narys gali tai užpildyti su jumis telefonu.
Kas nutinka po to, kai pats save rekomenduoju?
Jūsų rekomendacija bus išsiųsta jūsų vietinei „Feel Good Suffolk“ komandai. Jie peržiūrės jūsų pateiktą informaciją ir susisieks su jumis, kad aptartų jums tinkamiausią pagalbos tipą.
Galime su jumis susisiekti telefonu, SMS žinute arba el. paštu. Prašome patikrinti šlamšto arba nepageidaujamo pašto aplanką, nes gali būti, kad mūsų el. laiškas ten patenka.
Kiek laiko užtruks, kol išgirsiu iš ko nors?
Siekiame su jumis susisiekti per vieną savaitę nuo jūsų rekomendacijos gavimo. Piko laikotarpiais tai gali užtrukti šiek tiek ilgiau, bet susisieksime kuo greičiau.
Aš pats kreipiausi į jus daugiau nei prieš savaitę, bet nieko negirdėjau. Ką turėčiau daryti?
Prieš susisiekdami, patikrinkite šiuos dalykus:
- Peržiūrėkite savo šlamšto arba nepageidaujamo el. pašto aplanką.
- Mūsų pranešimai gali būti rodomi kaip siunčiami iš ‘access-elemental’. Tai mūsų saugi sistema, o pranešimas yra iš mūsų.
- Galbūt gavote pranešimą, kuriame prašoma daugiau informacijos prieš mums tęsiant jūsų kreipimąsi.
Jei vis dar nesate tikri, rašykite el. paštu feelgoodsuffolk@suffolk.gov.uk
Ar yra kokių nors paslaugų, kurių „Feel Good Suffolk“ neteikia?
Taip, yra nemažai palaikymo paslaugų, kurių „Feel Good Suffolk“ nesiūlo.
Tai apima:
- Svorio metimo vaistų (įskaitant injekcijas ar tabletes) receptas ir (arba) vartojimas
- Pagalba norintiems atlikti bariatrinę chirurgiją
- Palaikymas, kaip mesti garinti (tačiau informacijos rasite mūsų svetainėje čia: Nustokite garinti – Feel Good Suffolk).
- Konsultavimo ir terapijos paslaugos
- Klinikinės intervencijos arba konsultacijos
- NHS sveikatos patikrinimai
- Vaiko svorio valdymas
Taip pat negalime nukreipti klientų į klinikinę pagalbą.
O jeigu man reikia specialisto pagalbos reguliuojant svorį?
„Feel Good Suffolk“ teikia bendrų patarimų apie sveiką mitybą ir gyvenimo būdo pokyčius. Tai tinka daugumai žmonių, norinčių numesti svorio.
Jei manote, kad jums reikia kitokios pagalbos, turėtumėte aptarti savo galimybes su savo šeimos gydytoju. Yra ir kitų paslaugų bei programų, kurios gali labiau atitikti jūsų poreikius. Tai apima:
- Nacionalinės programos žmonėms, turintiems specifinių sveikatos sutrikimų, tokių kaip diabetas ar hipertenzija.
- Vietinė svorio valdymo ir kompleksinio nutukimo tarnyba (WMCOS). Ši tarnyba teikia specializuotas mitybos konsultacijas, vaistus ir bariatrinę chirurgiją, atsižvelgiant į tinkamumą ir klinikinį prioritetą. Daugiau informacijos galite rasti čia. čia. Jūsų šeimos gydytojas galės pateikti siuntimą šioms paslaugoms, jei tai atitiks jūsų poreikius.
Ar galiu rekomenduoti ką nors kitą?
Galite nukreipti ką nors kitą tik jei turite jų sutikimą. Prašome tai aiškiai nurodyti kreipimosi formoje.
Šeimos gydytojas arba kitas sveikatos priežiūros specialistas taip pat gali išrašyti siuntimą asmens vardu.
Norėčiau prisijungti prie gerovės žygio. Ar jie vis dar prieinami?
Taip! Yra aplink 90 skirtingų sveikatingumo takų, iš kurių galite rinktis, kur kiekvieną mėnesį pasivaikščioja daugiau nei 1000 žmonių. Nesvarbu, ar mėgstate ramų pasivaikščiojimą Safolko pakrante, ar pasivaikščiojimą po vietinį parką, rasite pasivaikščiojimo maršrutą, tinkantį įvairaus amžiaus, gebėjimų ir fizinio pasirengimo žmonėms.
Daugiau informacijos galite rasti mūsų puslapyje „Gerovės žygiai“.
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali