Ajudas para parar de fumar
Parar de fumar é mais fácil quando você tem um plano e o apoio certo. Muitas pessoas tentam parar apenas com força de vontade, mas parar de fumar de uma vez pode ser difícil.
Ao se preparar com antecedência e usar produtos para parar de fumar ou obter ajuda especializada, você pode realmente aumentar suas chances de parar de vez.
Parar de fumar
Vaporizar nicotina é menos prejudicial do que fumar. É também uma das ferramentas mais eficazes para parar de fumar.
Pare com a TRN
Parar de fumar se torna muito mais fácil quando você usa produtos para parar de fumar, como terapias de reposição de nicotina (TRNs).
Medicamento sem nicotina
Os medicamentos sem nicotina são menos conhecidos do que outros produtos para parar de fumar, mas são uma forma incrivelmente eficaz de ajudar você a parar de fumar.
Melhor Saúde do NHS
O aplicativo NHS Quit Smoking foi criado para fornecer suporte personalizado para ajudar você a parar de fumar para sempre.
O aplicativo permite que você:
- acompanhe seu progresso
- veja quanto você está economizando
- obtenha suporte diário
- inspire-se nos outros
Depois de 28 dias sem fumar, você terá muito mais chances de parar de vez!
Quer participar de uma de nossas sessões em grupo para parar de fumar?
Nossas sessões gratuitas em grupo para parar de fumar lhe darão a oportunidade de se juntar a outras pessoas na mesma jornada para parar de fumar, com o apoio e a experiência de um consultor para parar de fumar e sua escolha de produtos (TRN ou Troca para Parar).
O grupo se reúne semanalmente durante 6 semanas e recebe informações, dicas e truques sobre como parar de fumar, ao mesmo tempo em que apoiam uns aos outros e compartilham experiências.
As áreas que analisaremos incluem:
* Por que você fuma e razões para parar (dinheiro, saúde, fumo passivo).
* Dependência de nicotina; rotinas, hábitos e gatilhos; estratégias de enfrentamento.
* O que fazer em situações difíceis; prevenção de recaídas.
* Lidar com a situação sem fumar.
* Sua saúde e bem-estar
É essencial fazer reserva para participar. Você pode reservar sua vaga clicando no link abaixo. Informe-nos em qual sessão deseja participar e um consultor da Feel Good Suffolk entrará em contato.
Bury St Edmunds
Bury St Edmunds - Cirurgia Swan: Começa na terça-feira, 7 de outubro, das 17h30 às 18h30 (somente para pacientes da Swan Surgery)
Glemsford
Cirurgia Glemsford: Começa na quarta-feira, 8 de outubro, das 11h ao meio-dia (somente para pacientes da Glemsford Surgery)
Ipswich
Biblioteca Ipswich - Gainsborough: Começa na quarta-feira, 24 de setembro, das 14h às 15h
Ipswich - Biblioteca do Condado de Ipswich: Começa no sábado, 4 de outubro, das 10h às 11h
Ipswich - Biblioteca do Condado de Ipswich: Começa no sábado, 15 de novembro, das 10h às 11h
Felixstowe
Felixstowe - Centro Médico The Grove: Começa em 6 de outubro, das 17h30 às 18h30
Lowestoft
Lowestoft - Centro Kirkley: Começa na terça-feira, 14 de outubro, das 18h30 às 19h30
Stowmarket
Stowmarket - Red Gables, Ipswich Rd: começa na segunda-feira, 20 de outubro, das 17h30 às 18h30
Sessões Online
Como alternativa, temos duas sessões de grupo on-line disponíveis para qualquer morador de Suffolk:
* A partir de terça-feira, 14 de outubro, das 17h30 às 18h30
* A partir de segunda-feira, 20 de outubro, das 10h30 às 11h30
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