Fumatul și sănătatea mintală
Fumatul nu ajută la stres. Renunțarea la fumat poate reduce stresul și anxietatea.
Nicotina menține creierul într-un ciclu de tensiune și sevraj, care poate agrava sănătatea mintală în timp.
Înțelegerea acestui ciclu ajută la explicarea motivului pentru care fumatul este benefic, în timp ce, în mod discret, face simptomele mai greu de gestionat.
De ce fumatul pare să ajute
Acest efect dispare rapid.
Pe măsură ce nivelurile de nicotină scad, creierul începe să experimenteze simptome de sevraj. Acest lucru creează sentimente neplăcute precum:
Iritabilitate și dispoziție scăzută
Nelinişte
Concentrare slabă
Aprinderea unei alte țigări ameliorează aceste simptome – nu pentru că ar crea stres, ci pentru că elimină temporar sevrajul nicotinic.
Cu alte cuvinte, fumatul nu rezolvă stresul, ci ameliorează sevrajul nicotinic.
Fumatul și anxietatea
Fumătorii sunt mai predispuși să raporteze o anxietate mai ridicată decât nefumătorii. Nicotina stimulează sistemul nervos și crește ritmul cardiac. Deși efectul imediat este calmant, modelul general duce la schimbări de dispoziție și tensiune pe parcursul zilei.
Fumatul și depresia
Persoanele care fumează sunt mai predispuse la o dispoziție proastă. Acest lucru se datorează parțial faptului că nicotina interferează cu reglarea naturală a dispoziției la nivelul creierului. În timp, fumatul poate crește schimbările de dispoziție și poate reduce starea de spirit constantă.
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali