Sesja 10 – Białko i tłuszcz

W tej sesji Sylvia omówi różne rodzaje źródeł białka i sposób zwiększenia ilości białka w naszej diecie. Sylvia wyjaśni również różnicę między „dobrymi” i „złymi” tłuszczami, pomagając Ci dokonywać zdrowszych wyborów.

Zanim rozpoczniesz tę sesję, poświęć chwilę na przejrzenie celu, który postawiłeś sobie na końcu poprzedniej sesji.

• Czy osiągnąłeś cel, który sobie wyznaczyłeś? Jeśli nie, dlaczego tak się stało?
• Czy cel był konkretny i możliwy do osiągnięcia, czy też należy go przejrzeć i zmienić?
• Jeśli ci się to udało, dobrze zrobiony! Jeśli cel wydał ci się zbyt łatwy, możesz rozważyć wyznaczenie większego wyzwania.

Będziesz kontynuować realizację tego celu w nadchodzących tygodniach, a także co tydzień tworzyć nowy cel!

Obejrzyj poniższy film o białku i tłuszczach