Sesiunea 10 – Proteine și grăsimi

În această sesiune, Sylvia vă va vorbi despre diferitele tipuri de surse de proteine și despre cum să creșteți cantitatea de proteine din dieta noastră. Sylvia explică, de asemenea, diferența dintre grăsimile „bune” și „rele”, ajutându-vă să faceți alegeri mai sănătoase.

Înainte de a începe această sesiune, acordați-vă timp pentru a revizui obiectivul pe care vi l-ați stabilit la sfârșitul sesiunii precedente.

• Ai atins obiectivul pe care ti l-ai propus? Dacă nu, de ce ar putea fi asta?
• Scopul a fost specific și realizabil sau trebuie să revizuiți și să modificați obiectivul?
• Dacă ai reușit, bine făcut! Poate doriți să vă gândiți să faceți obiectivul mai provocator dacă vi se pare prea ușor.

Veți continua să îndepliniți acest obiectiv în următoarele săptămâni, precum și să creați un nou obiectiv în fiecare săptămână!

Urmărește videoclipul de mai jos despre proteine și grăsimi