Sessão 10 – Proteína e Gordura

Nesta sessão, Sylvia falará com você sobre os vários tipos de fontes de proteína e como aumentar a quantidade de proteína em nossa dieta. Sylvia também explica a diferença entre as gorduras "boas" e "ruins", ajudando você a fazer escolhas mais saudáveis.

Antes de começar esta sessão, reserve um tempo para revisar a meta que você definiu para si mesmo no final da sessão anterior.

• Você atingiu a meta que definiu? Se não, por que isso pode ter acontecido?
• A meta era específica e alcançável ou você precisa revisá-la e alterá-la?
• Se você conseguiu, bom trabalho! Talvez você queira pensar em tornar a meta mais desafiadora se achar que ela é muito fácil.

Você continuará concluindo essa meta nas próximas semanas e também criará uma nova meta a cada semana!

Assista ao vídeo abaixo sobre Proteínas e Gorduras