10 sesija – Baltymai ir riebalai

Šioje sesijoje Sylvia papasakos apie įvairius baltymų šaltinius ir kaip padidinti baltymų kiekį mūsų mityboje. Sylvia taip pat paaiškina skirtumą tarp „gerųjų“ ir „blogųjų“ riebalų, padėsiančių jums priimti sveikesnį pasirinkimą.

Prieš pradėdami šią sesiją, skirkite šiek tiek laiko ir peržiūrėkite tikslą, kurį išsikėlėte sau praėjusios sesijos pabaigoje.

• Ar pasiekėte užsibrėžtą tikslą? Jei ne, kodėl taip gali būti?
• Ar tikslas buvo konkretus ir pasiekiamas, ar reikia jį peržiūrėti ir pakeisti?
• Jeigu tu tai pasiekei, gerai padaryta! Galbūt norėsite pagalvoti apie tai, kaip tikslą padaryti sudėtingesnį, jei jis pasirodė per lengvas.

Per ateinančias savaites ir toliau sieksite šio tikslo, taip pat kiekvieną savaitę kursite naują tikslą!

Žiūrėkite žemiau esantį vaizdo įrašą apie baltymus ir riebalus