Renunțarea la fumat nu este ușor și poate fi nevoie de mai multe încercări înainte de a-ți cuceri obiceiul.
Motivul pentru care este atât de greu să renunți este nicotina.
Nicotina se găsește în produsele din tutun, inclusiv în țigări, vape, trabucuri și tutun fără fum. Este foarte dependentă.
„Din punct de vedere științific, nicotina este la fel de greu sau mai greu de renunțat decât heroina... dar oamenii nu recunosc asta”, acest citat al doctorului Neil Benowitz, cercetător în nicotină de la Universitatea din California, San Francisco – evidențiază cât de insidioasă este nicotina.
Mulți foști fumători spun că renunțarea a fost cel mai greu lucru pe care l-au făcut vreodată. Cu toate acestea, milioane de oameni au reușit să o facă – și poți și tu.
Anul acesta Simte-te bine Suffolk lucrează în parteneriat cu Clubul de fotbal din Ipswich Town să-ți aducă „Nu încetați niciodată să încercați” campanie.
Noua campanie urmărește doi fani ai fotbalului Town, James și Eddy, prin călătoria lor.
Campania face paralele între călătoria lungă a clubului de fotbal Ipswich Town până în prima ligă și călătoriile lungi ale renunțării lui James și Eddy.
Unul dintre primii pași în orice călătorie de renunțare este să înveți de ce simți că trebuie să fumezi. Odată ce înțelegi de ce fumezi, te poți pregăti pentru a găsi cele mai bune modalități de a te lasa. Echipa de la Feel Good Suffolk vă poate ajuta să vă dezvăluiți motivele și să începeți să vă uitați la strategii pentru a vă atinge direct dependența.
Principalul motiv pentru care este greu să renunți este că creierul tău se obișnuiește cu nicotină și cu cât fumezi mai mult, cu atât trebuie să te simți normal. Când corpul tău nu primește nicotină, începi să te simți inconfortabil și poftești de țigări, aceasta este sevraj. Sevrajul vă poate face să vă simțiți deprimat, anxios, iritabil, neliniștit și incapabil să vă concentrați; poate duce la probleme de somn și creșterea apetitului care duce la creșterea în greutate. Așadar, nu e de mirare că mulți nu reușesc să se țină de curs și să ajungă la o țigară. Dr Benowitz explică:
„Există această adevărată plimbare cu montagne russe în care nu te simți bine, ești iritabil și ai pofte. Primele zile ar putea fi foarte intense, apoi s-ar putea să se stabilească și să revină. Dar cu cât nu ți-ai mai consumat țigări, cu atât creierul tău trece mai mult prin procesul de adaptare neuronală și cu atât te recuperezi mai mult. Și, în cele din urmă, călătoria se diminuează.”
De multe ori suntem declanșați de anumite situații și activități să fumăm. Consilierii noștri Feel Good Suffolk discută despre factorii declanșatori și pun în aplicare câteva strategii care să vă ajute în primele câteva săptămâni de retragere, crescând șansele de succes.
Știați că aveți șanse de trei ori mai mari să renunțați cu programe precum Feel Good Suffolk?
Echipa are o gamă largă de asistență pentru a se potrivi fiecărei preferințe, de la ședințe Allan Carr până la Terapii de înlocuire a nicotinei.
Puterea campaniei „Never Stop Trying” este că este vorba despre oameni adevărați care au fost acolo – nu este ușor, dar ținând-o, poți ajunge la viitorul tău fără fumat.
Pentru mai multe informații despre campanie faceți clic pe link-ul de mai jos.
Și un imens mulțumire James, Eddy, Teddy și Serena pentru că ai făcut parte din echipa „Never Stop Trying”.
Vă vom lăsa cu cuvintele lui Thomas Edison,
„Cea mai mare slăbiciune a noastră constă în a renunța. Cel mai sigur mod de a reuși este să încerci încă o dată.”