Mesti rūkyti nėra lengva ir gali prireikti kelių bandymų, kol įveiksite savo įprotį.
Priežastis, kodėl taip sunku mesti rūkyti, yra nikotinas.
Nikotino yra tabako gaminiuose, įskaitant cigaretes, garus, cigarus ir nerūkomą tabaką. Tai labai sukelia priklausomybę.
„Moksliniu požiūriu nikotino yra taip pat sunku arba sunkiau mesti nei heroino... bet žmonės to nepripažįsta“, – ši Kalifornijos universiteto San Francisko nikotino tyrinėtojo dr. Neilo Benowitzo citata pabrėžia, koks klastingas yra nikotinas.
Daugelis buvusių rūkalių sako, kad mesti rūkyti buvo sunkiausias dalykas, kurį jie kada nors padarė. Tačiau milijonai žmonių sugebėjo tai padaryti – ir jūs taip pat.
Šiemet Jauskitės gerai, Safolke bendradarbiauja su Ipswich Town futbolo klubas atnešti tau „Niekada nenustok bandyti“ kampaniją.
Naujoji kampanija seka du „Town footy“ gerbėjus Jamesą ir Eddy jų kelionėje.
Kampanija brėžia paraleles tarp ilgos Ipswich Town futbolo klubo kelionės į premjerinę lygą ir ilgų Jameso ir Eddy kelionių pasitraukimo.
Vienas iš pirmųjų žingsnių bet kokioje mesti rūkyti yra sužinoti, kodėl manote, kad jums reikia rūkyti. Kai suprasite, kodėl rūkote, galite pasiruošti ieškoti geriausių būdų mesti rūkyti. „Fel Good Suffolk“ komanda gali padėti išsiaiškinti priežastis ir pradėti ieškoti strategijų, kaip įveikti priklausomybę.
Pagrindinė priežastis, dėl kurios sunku mesti rūkyti, yra ta, kad jūsų smegenys pripranta prie nikotino ir kuo daugiau rūkote, tuo labiau reikia jaustis normaliai. Kai jūsų kūnas negauna nikotino, pradedate jaustis nepatogiai ir trokštate cigarečių, tai yra abstinencija. Dėl pasitraukimo galite jaustis prislėgti, nerimastingi, irzlūs, neramūs ir nesugebėti susikaupti; tai gali sukelti miego problemų ir padidėjusį apetitą, dėl kurio gali padidėti svoris. Taigi, nenuostabu, kad daugelis nesilaiko kurso ir nepasiekia cigaretės. Dr Benowitz paaiškina,
„Tai tikras pasivažinėjimas amerikietiškais kalneliais, kai blogai jautiesi, esi irzlus ir turi potraukį. Pirmosios kelios dienos gali būti labai intensyvios, tada gali išsilyginti ir grįžti. Tačiau kuo ilgiau atsisakote cigarečių, tuo labiau jūsų smegenys pereina prie nervinio prisitaikymo proceso ir tuo labiau atsigaunate. Ir galiausiai važiavimas nurimo.
Tam tikros situacijos ir veikla mus dažnai paskatina rūkyti. Mūsų geros savijautos patarėjai, Safolke, aptaria jūsų veiksnius ir parengia keletą strategijų, padėsiančių jums per pirmąsias kelias pasitraukimo savaites, kad padidintų sėkmės galimybes.
Ar žinojote, kad tris kartus didesnė tikimybė mesti rūkyti naudojant tokias programas kaip Feel Good Suffolk?
Komanda turi platų pagalbos spektrą, kad atitiktų visus pageidavimus – nuo Allan Carr seansų iki pakaitinės nikotino terapijos.
Kampanijos „Niekada nenustok bandyti“ galia yra ta, kad ji yra apie tikrus žmones, kurie ten buvo – tai nėra lengva, bet to nesilaikydami galite pasiekti savo ateitį be dūmų.
Norėdami gauti daugiau informacijos apie kampaniją, spustelėkite žemiau esančią nuorodą.
Ir didelis ačiū Jamesas, Eddy, Teddy ir Serena už tai, kad buvote „Niekada nenustokite bandyti“ komandos.
Mes paliksime jus su Thomo Edisono žodžiais,
„Didžiausia mūsų silpnybė yra pasiduoti. Pats tikriausias būdas pasiekti sėkmės – pabandyti dar kartą.