সাফোক-এ র‍্যাম্বলার্স ওয়েলবিইং ওয়াকস

ফিল গুড সাফোক, এর সাথে অংশীদারিত্বে র‍্যাম্বলার্স, সাফোক জুড়ে বিনামূল্যে নিয়মিত দলবদ্ধ পদযাত্রার আয়োজন করে।.

হাঁটা আরও সক্রিয় হওয়ার এটি একটি সহজ উপায়। এটি আপনার শারীরিক ও মানসিক সুস্থতা উন্নত করতে, স্বাস্থ্যকর ওজন বজায় রাখতে, হৃদপিণ্ডের সুস্থতা বাড়াতে, মেজাজ ও অনুপ্রেরণা বৃদ্ধি করতে, ঘুমের উন্নতি করতে এবং মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে।.

এই হাঁটাপথগুলো এমন লোকদের জন্য উপযুক্ত যারা আর ব্যায়ামে নতুন এবং যারা দীর্ঘস্থায়ী স্বাস্থ্য সমস্যা সামলানো। অনেক পদযাত্রী আমাদের বলেন যে, এই বন্ধুত্ব এবং আলাপচারিতা ব্যায়ামের মতোই মূল্যবান।.

প্রায় আছে বেছে নেওয়ার জন্য ৯০টি ভিন্ন ধরনের সুস্থতামূলক হাঁটার পথ রয়েছে, প্রতি মাসে ১,০০০ জনেরও বেশি মানুষ এখানে হাঁটেন। আপনি সাফোক উপকূল বরাবর হালকা পদচারণা উপভোগ করুন বা কোনো স্থানীয় কান্ট্রি পার্কের মধ্যে দিয়ে হাঁটুন, বিভিন্ন বয়স, ক্ষমতা এবং শারীরিক সক্ষমতার স্তরের জন্য এখানে হাঁটার পথ রয়েছে।.

সকল পদযাত্রা হলো:

স্বেচ্ছাসেবক ওয়াক লিডাররা এই পদযাত্রাগুলো পরিচালনা করেন। তাঁদের অনেকেই প্রথমে নিজেরাই পদযাত্রী হিসেবে এতে যোগ দিয়েছিলেন। তাঁরা হাঁটার উপকারিতা বোঝেন এবং স্বাস্থ্য ও সুস্থতার ওপর এর ইতিবাচক প্রভাব সম্পর্কে অন্যদের জানাতে সাহায্য করতে ভালোবাসেন।.

আমরা নতুন পদযাত্রা পরিচালনা করতে বা বিদ্যমান পদযাত্রায় সহায়তা করার জন্য নতুন স্বেচ্ছাসেবক খুঁজছি। আপনি আগ্রহী হলে অনুগ্রহ করে আমাদের ওয়েলবিইং ওয়াকস কোঅর্ডিনেটরকে ইমেল করুন। sonny.baldry@ipswich.gov.uk 

হাঁটাপথগুলো সম্পর্কে আরও তথ্য আপনি এখানে পেতে পারেন। র‍্যাম্বলার্স ওয়েবসাইট।. 

সক্রিয় থাকার উপকারিতা সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য আমাদের মূল ওয়েবসাইটে যান। Be Active পেজগুলো।.