Sesja 2 – Węglowodany i zdrowie jelit
W tej sesji Sylvia przedstawi Ci różne grupy żywności, makro- i mikroelementy. Sesja zbada różne formy węglowodanów i sposób, w jaki Twój organizm przetwarza węglowodany. Sylvia opowie również o zaletach błonnika.
Zanim rozpoczniesz kolejną sesję, poświęć chwilę na przejrzenie celu, który postawiłeś sobie na końcu poprzedniej sesji.
- Czy osiągnąłeś cel, który sobie wyznaczyłeś? Jeśli nie, dlaczego tak się stało?
- Czy cel był konkretny i możliwy do osiągnięcia, czy też należy go przejrzeć i zmienić?
- Jeśli ci się to udało, dobrze zrobiony! Jeśli cel wydał ci się zbyt łatwy, możesz rozważyć wyznaczenie większego wyzwania.
Będziesz kontynuować realizację tego celu w nadchodzących tygodniach, a także co tydzień tworzyć nowy cel!
Watch the video about Carbohydrates and Gut Health
Węglowodany i zdrowie jelit
Możesz sprawdzić i/lub pobrać slajdy z sesji tutaj.
Jeśli chcesz dowiedzieć się więcej na temat węglowodanów, błonnika, zdrowia jelit i kontroli poziomu cukru, możesz pobrać ten dokument: Węglowodany i zdrowie jelit — dodatkowe informacje
Więcej informacji na temat produktów skrobiowych i węglowodanów można znaleźć na stronie internetowej NHS tutaj: Produkty skrobiowe i węglowodany – NHS
Możesz też przeczytać więcej na temat wprowadzania błonnika do swojej diety na stronie internetowej NHS tutaj: Jak wprowadzić więcej błonnika do diety
Kliknij tutaj, aby przejść do sesji 3
Jedzenie emocjonalne
Polish 
English 
Lithuanian 
Romanian 
Portuguese 
Bengali