2 sesija – angliavandeniai ir žarnyno sveikata
Šioje sesijoje Sylvia supažindins jus su įvairiomis maisto grupėmis, makro ir mikroelementais. Sesijos metu bus nagrinėjamos įvairios angliavandenių formos ir kaip jūsų organizmas apdoroja angliavandenius. Sylvia taip pat kalbės apie pluošto naudą.
Prieš pradėdami kitą užsiėmimą, skirkite šiek tiek laiko ir peržiūrėkite tikslą, kurį išsikėlėte ankstesnės sesijos pabaigoje.
- Ar pasiekėte užsibrėžtą tikslą? Jei ne, kodėl taip gali būti?
- Ar tikslas buvo konkretus ir pasiekiamas, ar reikia jį peržiūrėti ir pakeisti?
- Jeigu tu tai pasiekei, gerai padaryta! Galbūt norėsite pagalvoti apie tai, kaip tikslą padaryti sudėtingesnį, jei jis pasirodė per lengvas.
Per ateinančias savaites ir toliau sieksite šio tikslo, taip pat kiekvieną savaitę kursite naują tikslą!
Watch the video about Carbohydrates and Gut Health
Angliavandeniai ir žarnyno sveikata
Čia galite peržiūrėti ir (arba) atsisiųsti sesijos skaidres.
Jei norite daugiau sužinoti apie angliavandenius, skaidulą, žarnyno sveikatą ir cukraus kontrolę, galite atsisiųsti šį dokumentą: Papildoma informacija apie angliavandenius ir žarnyno sveikatą
Daugiau apie krakmolingus maisto produktus ir angliavandenius taip pat galite perskaityti NHS svetainėje čia: Krakmolingi maisto produktai ir angliavandeniai – NHS
Arba skaitykite daugiau apie skaidulų įtraukimą į savo mitybą NHS svetainėje: Kaip į savo mitybą įtraukti daugiau skaidulų
Spustelėkite čia norėdami pamatyti 3 sesiją
Emocinis valgymas
Lithuanian 
English 
Polish 
Romanian 
Portuguese 
Bengali