Sesiunea 2 – Carbohidrații și sănătatea intestinală
În această sesiune, Sylvia vă va prezenta diferitele grupuri de alimente, macro și micronutrienți. Sesiunea va examina diferitele forme de carbohidrați și modul în care corpul dumneavoastră procesează carbohidrații. Sylvia va vorbi și despre beneficiile fibrelor.
Înainte de a începe următoarea sesiune, acordați-vă timp pentru a revizui obiectivul pe care vi l-ați stabilit la sfârșitul sesiunii precedente.
- Ai atins obiectivul pe care ti l-ai propus? Dacă nu, de ce ar putea fi asta?
- Scopul a fost specific și realizabil sau trebuie să revizuiți și să modificați obiectivul?
- Dacă ai reușit, bine făcut! Poate doriți să vă gândiți să faceți obiectivul mai provocator dacă vi se pare prea ușor.
Veți continua să îndepliniți acest obiectiv în următoarele săptămâni, precum și să creați un nou obiectiv în fiecare săptămână!
Watch the video about Carbohydrates and Gut Health
Carbohidrații și sănătatea intestinală
Puteți consulta și/sau descărca diapozitivele sesiunii aici.
Dacă doriți să citiți mai multe despre carbohidrați, fibre, sănătatea intestinală și controlul zahărului, puteți descărca acest document: Carbohidrați și sănătatea intestinală Informații suplimentare
De asemenea, puteți citi mai multe despre alimentele bogate în amidon și carbohidrați pe site-ul NHS aici: Alimente bogate în amidon și carbohidrați – NHS
Sau citește mai multe despre introducerea fibrelor în dieta ta pe site-ul NHS aici: Cum să introduci mai multe fibre în dieta ta
Click aici pentru Sesiunea 3
Mâncarea emoțională
Romanian 
English 
Polish 
Lithuanian 
Portuguese 
Bengali