Sesiunea 5 – Farfurii cu mâncare și formarea obiceiurilor

În această sesiune, Andreia va vorbi despre reducerea caloriilor prin alegerea și cantitatea alimentelor, despre cum ar trebui să arate o farfurie cu alimente sănătoase și echilibrate și despre diferitele diete pe care ați dori să le luați în considerare ca parte a călătoriei dvs. de slăbire.

Această sesiune se va concentra, de asemenea, pe construirea de obiceiuri pozitive și modalități de a vă schimba comportamentul pentru a vă atinge obiectivele.

Înainte de a începe această sesiune, acordați-vă timp pentru a revizui obiectivul pe care vi l-ați stabilit la sfârșitul sesiunii precedente.

• Ai atins obiectivul pe care ti l-ai propus? Dacă nu, de ce ar putea fi asta?
• Scopul a fost specific și realizabil sau trebuie să revizuiți și să modificați obiectivul?
• Dacă ai reușit, bine făcut! Poate doriți să vă gândiți să faceți obiectivul mai provocator dacă vi se pare prea ușor.

Veți continua să îndepliniți acest obiectiv în următoarele săptămâni, precum și să creați un nou obiectiv în fiecare săptămână!

Watch the video about Food Plates & Forming Habits