Pakeiskite šį sustojimą

Spalis atneša unikalią galimybę padaryti teigiamus pokyčius savo gyvenime – Stoptober.

Mesti rūkyti yra geriausia, ką galite padaryti savo sveikatai.

Šia mėnesį trunkanti iniciatyva skatina rūkalius mesti rūkyti 28 dienoms, tikintis, kad jie gali mesti rūkyti visam laikui. Rūkaliams, kurie nerūko 28 dienas, penkis kartus didesnė tikimybė, kad pasiseks visam laikui.

Mesti rūkyti gali būti bauginantis, bet Stoptober sukuria palankią aplinką, kurioje tūkstančiai kitų taip pat imasi žingsnių.

Žinojimas, kad nesate vienas, gali suteikti jums reikalingą padrąsinimą ir motyvaciją.

Kodėl sustoti?

1. Geresnė sveikata: rūkymas yra susijęs su daugybe sveikatos problemų, įskaitant kvėpavimo takų ligas, širdies ligas ir vėžį. Mesdami rūkyti žymiai sumažinsite savo riziką susirgti šiomis ligomis.
2. Geresnė gyvenimo kokybė: Nerūkantieji dažnai jaučia geresnį fizinį pasirengimą, geresnį skonį ir kvapą bei didesnį energijos lygį. Tikėtina, kad kasdienė veikla, pvz., vaikščiojimas, lipimas laiptais ir mankšta, bus daug lengviau.
3. Teigiamas poveikis artimiesiems: pasyvus rūkymas gali pakenkti aplinkiniams. Mesti rūkyti jūsų artimieji bus apsaugoti nuo pasyvaus rūkymo žalos.
4. Patobulinta išvaizda: rūkymas pagreitina senėjimo procesą, todėl atsiranda raukšlių, pageltonuoja dantys ir atsiranda blyški oda. Pasitraukus galite pagerinti jūsų išvaizdą, suteikti jums jaunatviškesnę ir gyvybingesnę išvaizdą.
5. Psichinė gerovė. Nors rūkymas dažnai naudojamas kaip streso malšintuvas, ilgainiui jis iš tikrųjų prisideda prie nerimo ir streso. Mesti rūkyti gali pagerinti jūsų psichinę sveikatą ir emocinę savijautą, todėl galite jaustis labiau kontroliuojantys savo gyvenimą.
6. Taip pat kišenėje turėsite daugiau pinigų, o nerūkyti išlaisvina – jausitės taip, lyg vėl kontroliuosite savo sveikatą ir savijautą.

Sėkmės patarimai

• Nustatyti metimo datą: pasirinkite konkrečią metimo datą ir jos laikykitės. Išnaudokite laiką iki šios datos, kad pasiruoštumėte protiškai ir fiziškai.
• Ieškokite paramos: informuokite draugus, šeimą ir kolegas apie savo planą mesti rūkyti. Jų padrąsinimas ir supratimas gali labai pakeisti.
• Pasinaudokite vietine metimo rūkyti paslauga: pasinaudokite nemokamais ištekliais ir žiniomis, kurias galite gauti per vietinį metimo rūkyti
  paslauga, Jauskitės gerai, Safolke.
• Likite aktyvūs: fizinis aktyvumas gali padėti sumažinti potraukį ir pagerinti nuotaiką. Raskite jums tinkančią mankštos rutiną ir jos laikykitės.
• Apdovanokite save: švęskite savo etapus. Nesvarbu, ar tai būtų savaitė, mėnuo ar metai be dūmų, atlyginimas už save gali išlaikyti motyvaciją.
• Ar žinojote, kad jums tris kartus didesnė tikimybė, kad pasiseks su kvalifikuoto patarėjo mesti rūkyti pagalba?

Žinome, kad mesti rūkyti sunku ir gali prireikti kelių bandymų. Nesvarbu, ar bandėte anksčiau.

Jauskitės gerai, Safolke gali padėti rasti jums tinkantį būdą mesti rūkyti. Geriausia tai, kad tai nemokama ir yra daug galimybių, kurios jums padės.

Pasiruošę pradėti kelionę be dūmų?

Jauskitės gerai, Safolke gali pritaikyti jums tinkamą palaikymą. Kai pateiksite rekomendaciją, vienas iš mūsų draugiškų patarėjų skirs laiko aptarti su jumis jūsų poreikius ir rasti metodą, kuris padės jums pasiekti sėkmės. Jei turite klausimų ar rūpesčių, galite susisiekti su savo patarėju visos kelionės metu mesti rūkyti.

Pateikite kreipimąsi čia šiandien