Faça uma mudança neste Stoptober

Outubro traz uma oportunidade única de fazer uma mudança positiva em sua vida – Stoptober.

Parar de fumar é a melhor coisa que você pode fazer pela sua saúde.

Esta iniciativa com duração de um mês incentiva fumantes a abandonar o hábito por 28 dias, na esperança de que possam parar de fumar para sempre. Fumantes que ficam sem fumar por 28 dias têm cinco vezes mais chances de ter sucesso definitivo.

Parar de fumar pode ser assustador, mas o Stoptober cria um ambiente de apoio onde milhares de outras pessoas também estão se arriscando.

Saber que você não está sozinho pode lhe dar o incentivo e a motivação que você precisa.

Por que parar?

1. Melhor saúde: Fumar está ligado a vários problemas de saúde, incluindo doenças respiratórias, problemas cardíacos e câncer. Ao parar, você reduzirá significativamente o risco dessas doenças.
2. Melhor qualidade de vida: Não fumantes geralmente experimentam melhor condicionamento físico, paladar e olfato melhorados e níveis de energia mais altos. Você provavelmente achará atividades cotidianas como caminhar, subir escadas e se exercitar muito mais fáceis.
3. Impacto positivo em entes queridos: O fumo passivo pode prejudicar aqueles ao seu redor. Ao parar, seus entes queridos estão protegidos dos danos do fumo passivo.
4. Aparência melhorada: Fumar acelera o processo de envelhecimento, levando a rugas, dentes amarelos e pele opaca. Parar de fumar pode melhorar sua aparência, dando a você uma aparência mais jovem e vibrante.
5. Bem-estar mental: embora fumar seja frequentemente usado como um aliviador de estresse, na verdade contribui para a ansiedade e o estresse a longo prazo. Parar de fumar pode melhorar sua saúde mental e bem-estar emocional, fazendo com que você se sinta mais no controle de sua vida.
6. Você também terá mais dinheiro no bolso, e ficar livre do fumo é libertador – você sentirá que está novamente no controle de sua saúde e bem-estar.

Dicas para o sucesso

• Defina uma data para parar: Escolha uma data específica para parar e cumpra-a. Use o tempo que antecede essa data para se preparar mental e fisicamente.
• Procure apoio: informe amigos, familiares e colegas sobre seu plano de parar. O incentivo e a compreensão deles podem fazer uma diferença significativa.
• Utilize o seu serviço local para parar de fumar: Aproveite os recursos e a experiência gratuitos que você pode acessar por meio do seu serviço local para parar de fumar.
  serviço, Sinta-se bem em Suffolk.
• Mantenha-se ativo: A atividade física pode ajudar a reduzir desejos e melhorar seu humor. Encontre uma rotina de exercícios que funcione para você e mantenha-a.
• Recompense-se: Celebre seus marcos. Seja uma semana, um mês ou um ano sem fumar, recompensar-se pode mantê-lo motivado.
• Você sabia que tem três vezes mais chances de sucesso com o apoio de um consultor qualificado para parar de fumar?

Sabemos que é difícil parar de fumar, e que pode levar várias tentativas. Não importa se você já tentou antes.

Sinta-se bem Suffolk pode ajudar você a encontrar uma maneira de parar de fumar que funcione para você. O melhor é que é gratuito, e há muitas opções para ajudar você.

Pronto para começar sua jornada sem fumo?

Sinta-se bem Suffolk pode personalizar o suporte para atender você. Quando você envia uma indicação, um de nossos consultores amigáveis reservará um tempo para discutir suas necessidades com você e encontrar a abordagem que o preparará para o sucesso. Seu consultor pode ser contatado durante sua jornada para parar de fumar se você tiver alguma dúvida ou preocupação.

Faça uma indicação aqui hoje