Faceți o schimbare în acest Stoptober

Octombrie aduce o oportunitate unică de a face o schimbare pozitivă în viața ta – Stoptober.

Renunțarea la fumat este cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru sănătatea ta.

Această inițiativă de o lună încurajează fumătorii să renunțe la acest obicei timp de 28 de zile, cu speranța că ar putea renunța definitiv la fumat. Fumătorii care rămân fără fumat timp de 28 de zile au șanse de cinci ori mai mari să reușească definitiv.

Renunțarea la fumat poate fi descurajantă, dar Stoptober creează un mediu de susținere în care mii de alții fac și pasul.

Să știi că nu ești singur poate oferi încurajarea și motivația de care ai nevoie.

De ce să te oprești?

1. Sănătate mai bună: fumatul este legat de numeroase probleme de sănătate, inclusiv boli respiratorii, afecțiuni cardiace și cancer. Renunțând, îți vei reduce semnificativ riscul de apariție a acestor boli.
2. Îmbunătățirea calității vieții: nefumătorii se confruntă adesea cu o condiție fizică mai bună, un gust și miros îmbunătățit și niveluri mai ridicate de energie. Probabil că activitățile de zi cu zi, cum ar fi mersul pe jos, urcatul scărilor și exercițiile fizice, veți găsi mult mai ușor.
3. Impact pozitiv asupra celor dragi: Fumatul pasiv poate dăuna celor din jur. Renunțând, cei dragi sunt protejați de daunele fumatului pasiv.
4. Aspect îmbunătățit: fumatul accelerează procesul de îmbătrânire, ducând la apariția ridurilor, a dinților galbeni și a pielii plictisitoare. Renunțarea îți poate îmbunătăți aspectul, oferindu-ți un aspect mai tineresc și mai vibrant.
5. Bunăstare mentală: În timp ce fumatul este adesea folosit ca ameliorare a stresului, contribuie de fapt la anxietate și stres pe termen lung. Renunțarea îți poate îmbunătăți sănătatea mintală și bunăstarea emoțională, făcându-te să te simți mai controlat asupra vieții tale.
6. Veți avea, de asemenea, mai mulți bani în buzunar, iar a fi liber de fumat este eliberator – veți simți că ați revenit la controlul asupra sănătății și bunăstării voastre.

Sfaturi pentru succes

• Stabiliți o dată de renunțare: alegeți o anumită dată pentru a renunța și respectați-o. Folosiți timpul până la această dată pentru a vă pregăti mental și fizic.
• Căutați sprijin: informați prietenii, familia și colegii despre planul dvs. de a renunța. Încurajarea și înțelegerea lor pot face o diferență semnificativă.
• Utilizați serviciul local de renunțare la fumat: profitați de resursele și expertiza gratuite pe care le puteți accesa prin intermediul serviciului local de renunțare la fumat
  serviciu, Simte-te bine Suffolk.
• Rămâi activ: activitatea fizică poate ajuta la reducerea poftelor și la îmbunătățirea stării de spirit. Găsiți o rutină de exerciții care funcționează pentru dvs. și respectați-o.
• Recompensează-te: sărbătorește-ți etapele de reper. Indiferent dacă este o săptămână, o lună sau un an fără fumat, răsplătirea te poate menține motivat.
• Știați că aveți de trei ori mai multe șanse de a reuși cu sprijinul unui consilier calificat pentru renunțarea la fumat?

Știm că este greu să renunți la fumat și că poate fi nevoie de mai multe încercări. Nu contează dacă ai încercat înainte.

Simte-te bine Suffolk vă poate ajuta să găsiți o modalitate de a renunța la fumat care funcționează pentru dvs. Cel mai bun lucru este că este gratuit și există o mulțime de opțiuni care să te ajute.

Sunteți gata să vă începeți călătoria fără fumat?

Simte-te bine Suffolk poate personaliza suportul pentru a vă potrivi. Când trimiteți o recomandare, unul dintre consilierii noștri prietenoși își va face timp să discute despre nevoile dvs. și să găsească abordarea care vă va pregăti pentru succes. Consilierul dumneavoastră poate fi contactat pe tot parcursul călătoriei de a renunța la fumat dacă aveți întrebări sau nelămuriri.

Faceți o recomandare aici astăzi