Por que um peso saudável é importante?

O que é um peso saudável?

Manter um peso saudável é onde seu corpo recebe suporte para se mover bem, sentir-se energético e reduzir o risco de problemas de saúde a longo prazo – é pessoal e não é igual para todos.

Manter o peso dentro de uma faixa saudável pode Apoiar o seu bem-estar geral, Aumente sua expectativa de vida., e melhorar sua qualidade de vida. Isso ajuda a diminuir as chances de desenvolver doenças crônicas como diabetes tipo 2, doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e alguns tipos de câncer.

Manter um peso saudável também contribui para uma melhor saúde física, mental e emocional, proporcionando mais energia, aumentando a mobilidade, promovendo um sono reparador e elevando a autoconfiança. 

A jornada de cada pessoa para cuidar do peso é diferente. – Não existe uma solução única para todos.. Concentrar-se em pequenos hábitos saudáveis pode fazer uma grande diferença em como você se sente todos os dias – por dentro e por fora.

Você não precisa fazer tudo de uma vez – pequenas mudanças para o que você come, como você se move e como você cuida de si mesmo Todos esses fatores podem contribuir para um peso saudável, seja qual for a sua definição de peso. 

Manter um peso saudável pode ajudar você a:

Como posso aprender sobre meu peso?

Entender o seu peso começa por compreender que um peso saudável tem significados diferentes para cada pessoa. Seu peso faz parte de um contexto maior – como você se sente e quanta energia você tem para as coisas que deseja fazer são igualmente importantes.

Você pode aprender mais sobre seu peso consultando sua balança. IMC ou relação cintura-altura. É importante lembrar que o seu IMC e a circunferência da cintura são pontos de partida úteis. O IMC usa sua altura e peso para fornecer uma estimativa aproximada do risco à saúde, mas não diferencia entre músculo e gordura e não leva em consideração fatores como idade ou condicionamento físico. A circunferência da cintura é uma maneira simples de verificar quanto peso você carrega na região abdominal.