Sessão 7 – Comer demais e comer com atenção

Nesta sessão, vamos nos concentrar nas razões pelas quais você pode comer demais, entender seus gatilhos e como podemos combater o desejo de comer demais.

Lucy também falará sobre alimentação consciente, estar consciente de suas escolhas alimentares e reconhecer como isso faz você se sentir.

Antes de começar a próxima sessão, reserve um tempo para revisar a meta que você definiu para si mesmo no final da sessão anterior.

• Você atingiu a meta que definiu? Se não, por que isso pode ter acontecido?
• A meta era específica e alcançável ou você precisa revisá-la e alterá-la?
• Se você conseguiu, bom trabalho! Talvez você queira pensar em tornar a meta mais desafiadora se achar que ela é muito fácil.

Você continuará concluindo essa meta nas próximas semanas e também criará uma nova meta a cada semana!

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